视力受多种因素影响，保护视力备受关注。每人可采取简单步骤，养成良好的用眼习惯，保持眼健康，改善视力，降低视力丧失风险。

那么如果改善视力？

1、和屏幕保持一定距离

浏览显示器已经成为日常生活中不可或缺的一部分。无论是智能手机、台式电脑还是平板电脑，这些电子屏幕随处可见。许多人每天都长时间地盯着屏幕，但是有时过度使用眼睛，或者将眼睛靠得太近屏幕，都可能对视力造成不良影响，屏幕释放的眩光会引起眼睛疲劳和计算机视觉综合症。医生建议保持一定距离，避免过长时间地盯着屏幕。

2、多眨眼

频繁使用电子产品的另一后果是，当人们盯着屏幕看时，眨眼速度会变慢。较少眨眼可能会引起眼睛干涩和发炎。务必记得多多眨眼，这有助于保持眼睛健康。

3、带太阳镜

外出活动或驾驶时，务必佩戴太阳镜，保护眼睛免受有害紫外线的侵害。长时间暴露在紫外线下可能引发白内障或黄斑变性等眼部问题，甚至造成眼部灼伤。应选择有效阻挡99% UVA和UVB射线的合格太阳镜。

4、多吃鱼

金枪鱼和沙丁鱼等海产品富含Omega-3脂肪酸，有助于降低干眼症、黄斑变性和白内障等眼部疾病的风险。若不喜欢海鲜，可考虑服用鱼油或其他富含Omega-3的保健品。

5、多吃蔬菜

蔬菜对身体健康有着多方面的益处。菠菜、西兰花和球芽甘蓝等蔬菜富含叶黄素和玉米黄质，这些成分有助于预防一些眼部疾病，同时在治疗许多眼部疾病方面也发挥着积极作用。

6、喝绿茶

绿茶是抗氧化剂的另一种重要来源，多喝绿茶可保持眼睛健康，保护眼睛免受白内障和黄斑变性的侵害。

7、保护眼睛免受危险

不仅在日常生活中，即使在工作场所，眼睛都存在受伤的风险。在进行一些特定活动时，例如接触有害物质或参加某些运动时，建议佩戴护目镜，这样可以有效保护眼睛。

培养良好的习惯对保护视力至关重要。另外，每年进行一次齐全的眼科检查是至关重要的，这不仅有助于及早发现眼部疾病的迹象，还可以发现其他疾病，如心血管疾病、糖尿病、中风和脑瘤。