平时生活中该怎样预防青光眼的发生

青光眼是一种常见的眼科疾病，尤其在中老年人中更加普遍。随着现代生活压力的增加，青光眼在年轻人中也日益增多。这种疾病对眼睛造成的危害极大，因此预防显得尤为重要。那么在日常生活中，人们应该采取哪些措施来预防青光眼呢?

预防青光眼的发生

1、保持一个良好的情绪，在日常生活中，我们应该保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、保持生活、饮食起居规律，合理安排工作和休息时间，适量参加体育锻炼，避免过度运动，重视睡眠质量。饮食宜清淡且营养丰富，戒烟戒酒，少喝浓茶和咖啡，控制饮水量，每日不超过1000—1200ml，单次饮水不宜超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

5、对于青光眼家族及危险因素患者，一定要进行定期的检查，如有有发病迹象，应尽快进行巩固治疗，避免对患者的眼睛带来更重的危害。

阅读以上内容的描述后，您对青光眼的预防可能有了更深入的了解。患上这种眼病可能会给我们的视力带来极大的危害。希望大家都能意识到这一点，并采取预防措施。及早发现青光眼，舒缓的可能性很高。因此，一旦发现症状，务必及时就医。