俗话说，眼睛是心灵的窗户，透过眼睛，我们能看到很多美好与不美好的事情，能够丰富我们内心的所有地区。但是如果我们的眼睛不再健康，看到的不再清晰时，那我们将会失去很多本来很美丽的画面。因此，保护好自己的心灵之窗尤其重要。

一、眨眼

当你觉得眼睛干涩的时候，不妨眨动几下眼睛，因为我们在眨眼睛的时候，能够给眼球补充水分已经清洁眼睛中的微尘，同时眨眼还能按摩眼睛哦！

二、温暖眼睛

温暖眼睛的方法，就是用你的双手互相摩擦，直至双手产生热度后将其敷在闭着的眼睛上，切忌用力过大，这样能眼睛得到休息。

三、光线温和

温和的光线不仅仅体现在亮度上，其变化也应保持平缓。过于强烈的光线会对眼睛造成刺激，特别是在柔和的光线环境中，突然转入刺眼的灯光，对眼睛而言无疑是一种伤害。当我们从睡梦中醒来，瞬间开启灯光时，眼睛一时难以适应，这正是因为我们的视力系统尚未调整到当前的光照条件。

四、适当休息

当你注视某件事物超过40分钟时，建议暂时搁置手头的工作，抬起头远望，或者闭眼小憩10分钟。持续盯着近处的物体，会导致晶状体的曲率保持在同一水平，这样在需要远眺时，晶状体的扁平度不足，图像通过晶状体投射到视膜上的距离缩短，这就是我们所说的近视现象。

除了物理方法，缓解眼睛疲劳的还有食物。平时多食维生素丰富的食物比如粗粮、蔬菜、豆类以及薯类都是很有帮助的，其中胡萝卜和红枣的功效大，能够预防眼睛干涩、缓解视力减退以及预防夜盲症。而枸杞则有提高视力明目的作用。

在成年以前的近视称为假性近视，可以通过平时的保养来改善视力下降的问题，可是过了18岁，要以物理及食物的方式来提高视力就很难了。所以小编建议，未成年人近视的时候，如果不是过于重，出色不要急着佩戴眼镜，而是采取自我保养的方法拯救视力。