眼睛干涩似乎成了电脑族的通病，随着电子产品的更新换代，工作、娱乐甚至是看书都离不开电子屏幕，我们都知道电子屏幕对人眼的伤害，尤其长时间盯着同一个地方看，会使眼睛越来月干涩，那么有哪些方法可以缓解眼睛干涩呢？

如何缓解眼睛干涩

1、洗脸时，干眼症患者要注意眼睑缘的清洁，必要时可使用棉花棒沾清水，局部清洁眼睑缘，使眼睛的分泌腺体开口通畅。

2、欲配戴隐形眼镜者，应先由医师评估您的泪液分泌情形，选择适当型式的隐形眼镜及配戴时间。这也是对于干眼症的护理方式。

若有眼睛不适，切勿自行买眼苭水使用，因为有些苭物长期使用，会造成结膜、角膜的损伤，而发生干眼症。

3、热敷眼睛，这也是主要的对于干眼症的护理法。将干净的毛巾浸入在比一般我们洗澡温度稍高（以不烫手腕的温度）的热水中，稍微拧干后，将毛巾摊平覆盖在闭着的眼皮上，待毛巾凉掉后，再浸热水后热敷，可以缓解干眼症的症状。

4、如需长时间看书或操作电脑者等，建议每隔50分钟，必需休息5–10分钟，休息时不自主的眨眼动作，可使干眼症患者的眼球表面一层薄薄的泪液散布均匀，以保护角膜。这是对于干眼症的护理方式之一。

山楂+红枣+枸杞制成“三红”汤可缓解眼睛干涩

“三红饮”：取山楂3至4个，红枣5至6个，枸杞10颗，将山楂和红枣掰成小块，像泡茶一样，用热水将这“三红”材料冲泡。山楂有助于消化、活血化瘀，同时能够增强心脏功能，改善微循环，帮助扩张血管、降低血压及胆固醇；红枣不仅能补充脾胃的能量，还具备养血安神、益气生津和滋养肝胃的结果；而枸杞则以其出色的滋阴和明目结果而有名。这种由三种成分泡制而成的“三红”饮，具备补气、滋阴与化瘀的多重功效。每日将其当作茶水饮用，长期坚持能够有效缓解眼睛干涩等不适症状。

另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水冲泡片刻，即可饮用。菊花茶可治疗阴虚阳亢引起的眼干、眼涩，大家不妨一试。