睡前玩手机是很多人的通病，晚上入睡前必须玩会手机，才能安心入睡，你是否也这样呢？黑暗中玩手机是很危险的，别不相信，看看下面医生的解说。

医生称黑暗中玩手机危害超乎想象

睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明？这绝非危言耸听。医生提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。

因为在黑暗中玩手机而得了青光眼，绝非危言耸听。30岁的张小姐是一家公司的文员。睡觉前，她习惯性的关掉灯，在黑暗的环境中玩手机游戏和看新闻，结果竟然真的“中招”了。

摸黑玩手机闯了大祸

关灯玩手机的情况大约持续了一个多月，有24小时早上，张小姐的眼睛突然刺痛难忍。后来她来到医院检查时，被诊断为青光眼。

医师指出，张小姐的病因在于她长期处于昏暗环境中使用电脑或玩手机，这导致了眼内压力的上升，眼部生命液供应不足，前后房水无法正常流动，从而引发了青光眼的急性发作。如果不及时处理房水阻塞的问题，张小姐的视力可能会受到重影响，甚至面临失明的风险。终，医院通过虹膜周边切除手术，成功使她眼内的后房水得以流向前房，实现了循环。

因为在黑暗中看手机而患上青光眼，张小姐自己也感到很吃惊，她还因此动了手术，整整休息了一个月。在此后的半年中，她都不敢过度用眼，连续对着电脑不敢超过2个小时。

原理：黑暗中瞳孔散大

关灯玩手机危害真有这么大？医生提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国前列位不可逆致盲性眼病。

青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，甚至可能导致失明。

根据眼压升高时房角开闭的情况，青光眼可分为闭角型和开角型两类，如果长期在黑暗的环境中看手机，瞳孔自然散大，就会引发闭角型青光眼，青光眼的眼压不控制的话造成视神经损坏，就会失明。

开一盏低亮度照明灯

眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。

为了降低眼睛的负荷，出色调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力大，容易造成视力下降。