大家都知道，所谓眼袋就是指下眼睑浮肿。由于眼部皮肤很薄，就比较容易发生水肿现象，而随着年龄的增长愈加明显；而且，肾脏不太好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋。

现代医学的理论虽然看似复杂，但从中医的角度来看，眼袋的形成其实非常容易理解。脾胃的虚弱是导致眼袋产生的根本因素。脾胃可以被视作一个加工机器，负责消化摄取的食物精华，代谢水分，并将营养物质输送至身体所需之处。脾胃的功能优劣直接影响到人体的营养和水分代谢。从经络的角度分析，眼袋出现的位置正好位于足阳明胃经的起始点，这使得脾胃与眼袋之间的关系更加紧密。

所以解除金鱼眼并不难，内养+外调，中草药就帮你轻松搞定啦！

内养：“健脾益气打地基”

先来看看健脾益气的草药有哪些吧

党参：性平，味道甘甜且略带酸味。主要归属于脾经和肺经。其主要功效在于补充中气、提高免疫力，健脾益肺。现代科学研究表明，党参是补气的重要药材，能够有效改善病理状态下的胃肠运动功能失调，调节胃肠道的运动，具有抗溃疡的结果；同时，它还可以增强身体的免疫力、促进造血功能、增强心脏功能、抗休克、调节血压、减轻心肌缺血以及抑制血小板聚集等多种作用。此外，党参还具备益智、镇静、催眠和抗惊厥等多重功效。

茯苓：性平，味甘淡，归心、脾、肺经。具有宁心安神、益脾补肾、渗湿利水的功效。现代研究表明，茯苓不仅能够显著提升机体的免疫力，还能增强细胞组织（包括皮肤、黏膜、毛发等）的活性和活力，保持在健康状态。这使得我们的皮肤和毛发更加滋润，从而达到美容的结果。

山药：味甘、性平，入肺、脾、肾经；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精，调节水液代谢，故用于防止眼袋生成结果较好。

莲子：性平，味甘、涩。归脾、肾、心经。其功效在于补脾止泻，益肾涩精，养心安神。常用于脾虚引起的久泻、遗精、带下以及心悸失眠等症状。现代研究表明：莲子不仅含有多种维生素和微量元素，还富含荷叶碱、金丝草甙等成分，对神经衰弱、慢性胃炎、消化不适和高血压等病症具有良好的治疗结果。

★ 上述草药皆可单味或多味适量用于日常饮食调养中（如煲汤，煮粥），常用量为10g。

组合方药：参苓白术散

组成：党参，白茯苓，莲子肉，薏苡仁，缩砂仁，桔梗，白扁豆，甘草，白术、山药。

功用：益气健脾，渗湿之泻。

方中诸味草药配合，共同健脾渗湿，可使体内多余的水气尽快排出，促进精微的运化，完全断绝水肿生成的可能，不仅能有效去除眼袋，还能消退皮肤的湿气，从而减少红肿、瘙痒等过敏症状发生的几率。

★鉴于本方为药物组成的中医方剂，故每味药材的用量未标出。如果觉得自己确实是脾胃不佳，又有湿热的体质，建议到专業医师处就诊，筛选服用。

外调：草药外敷+按摩

有了健脾益气的内养法，再配合针对“金鱼眼”的外敷方+按摩方法，“内外夹击”就能快速搞定眼袋咯。

草药外敷方：

木瓜薄荷银耳茶

新鲜的木瓜，配上清凉滋润的薄荷、银耳，在这个夏天，既是美味的饮品，也是去眼袋的很不错拍档之一哟！

木瓜，亦称为万寿果，是热带及亚热带地区一种富含维生素A的水果，同时也含有丰富的维生素C和可溶性钙。根据传统医学的观点，木瓜能够调理脾胃，平衡肝气，舒缓筋骨，有助于疏通经络，缓解痉挛。现代科学研究发现，木瓜中所含的蛋白质分解酶，能够有效分解蛋白质和淀粉，对消化系统非常益处，常食用有助于保持年轻活力。

薄荷有“眼睛草”的别称，可用于治疗眼疾，敷在眼睛上会感觉到清凉，能解除眼睛疲劳。现代研究表明：薄荷油外用，能刺激神经末梢的冷感受器而产生冷感，并反射性地造成深部组织血管的变化而起到缓解炎症、止痛、止痒作用。

银耳，亦被称为白木耳或雪耳，其性平和味甘、淡且无害。银耳具备润肺生津、滋阴养胃、益气安神以及增强心脏和大脑功能等多重功效。现代科学研究显示，银耳的营养成分极为丰富，包含蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质及肝糖等。正因银耳中蕴含大量的蛋白质和维生素，不仅可以外用以抗衰老、去皱及紧致肌肤，长期敷用还能够有效淡化雀斑和黄褐斑。

制作方法：新鲜木瓜200g，薄荷10g，泡好的银耳适量，木瓜+银耳一起炖煮，汤汁略微变稠后加入薄荷，关火，盖上盖子，外用时等晾凉后用茶中的薄荷叶片敷在眼下皮肤上即可。此茶无论外敷内服，对缓解眼睛的疲劳，减轻眼袋功效甚佳。

穴位按摩去眼袋

中医养生很推崇穴位按摩法，祛除眼袋，也可以采用穴位按摩法。每处按压时间在3分钟左右，穴位感到发热酸胀为好。

眼周穴位：太阳：前额两侧，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处。

鱼腰：瞳孔直上，眉毛中部。

眼袋明显处：在眼袋明显的地方不要用力按压，适度用力即可。

躯体穴位：眼袋主要与脾胃功能有关，所以按摩足阳明胃经上的足三里穴，也有很不错的结果。足三里位于膝盖的下方3厘米，在一块凸起骨头下方的凹陷处，用拇指按之可产生酸胀的感觉。此穴也称长寿穴，经常按摩，可以调节强健脾胃，延年益寿。

TIS：食疗小品

苹果炖鱼

原料：苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。

制法：苹果去皮去心去蒂。切成块状；红枣去核；生鱼煎至鱼身成微黄色；瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加盐、味精调味食用。

功效：此汤可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。

桂圆莲子羹

原料：桂圆，莲子适量。

桂圆也称龙眼，性温味甘，具有良好的滋养补益作用可以养血益脾、补心安神、补虚长智。现代研究表明桂圆可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

制法：锅内放入温水，将莲子泡15分钟后，煮半小时，然后放入桂圆肉（干），小火再煮10分钟 放入冰糖，关火即可。

功效：益心脾，补气血，睡前服用不仅可以健脾防止眼袋生成，也可安眠哦！