眼睛干燥、瘙痒、视力模糊等问题在长时间使用电脑的人群中愈发普遍。医生分析认为，近距离注视电脑屏幕、长时间用眼疲劳以及视野受限是导致这些眼部困扰的主要因素。随着这些问题在日常生活中愈演愈烈，我们该如何应对呢？正如古语所说，“物以类聚”，以下是几种保护电脑工作者视力的小妙招。

（1）减少电脑的伤害

在使用计算机时，建议将屏幕的「对比度」适当提高，同时将「亮度」降低，这样可以有效减少对眼睛的伤害。在操作电脑的环境中，周围的光线不宜过于强烈，也出色避免在窗边使用电脑，以免出现眩光或反射的问题，从而导致眼睛疲劳和酸痛。此外，在电脑桌上摆放一盆仙人掌也有助于降低辐射，因为仙人掌在阳光强烈的环境中生长，因此它的辐射吸收能力尤为出色。

（2）饮食促进体内有毒物质的排出

长期使用电脑或者是每天使用电脑达到6小时以上者，身体内部就会积累下不同程度的毒性物质。下面给出大家几种排毒特别有效的食物，大家可以尝试着用他们做出各种美味。

①海带新鲜的海带由95%水分与3%的膳食纤维所组成。海带的热量低，却含有微量矿物质碘与具有捕捉自由基相关的硒及少量的钙、镁、钾、铁等矿物质，有助于调理人体的生理机能、帮助人体新陈代谢顺畅。

②、黑木耳黑木耳含一种植物胶质，有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统的代谢物产物，再排出体外，而达到排毒、清胃的作用。

③、糙米糙米含维生素B群及多种微量矿物质、纤维质，可帮助新陈代谢、通便整肠、调节肠道菌丛生态。

④、胡萝卜胡萝卜所含的果胶与体内的汞电荷结合之后，能有效降低生命液中汞电荷的浓度，加速体内汞电荷的排出。

⑤、冬瓜经常食用冬瓜，能去除体内多余的脂肪及水分，也适合糖尿病患者食用。冬瓜含高膳食纤维，可通便整肠。在民间皆视为降火、清热食物。

⑥、黄瓜黄瓜含有碳水化合物、维生素B2、维生素B3、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

（3）菊花枸杞茶

菊花有疏风清热、解毒明目的作用。枸杞能养阴补血，益精明目。两者泡茶食用，对用眼疲劳有疗效。

以上只是三个小方法，强力推荐第三种，因为我一直都有食用哦，读完了大学，我的双眼视力还是5.0列。希望大家都眼睛亮亮的哦。