上下班、出去玩都少不了坐车，为减少坐车途中的枯燥与乏味，很多人会选择在车上阅读或者是看车载电视等方式来打发时间。但是，眼科医生提醒大家，车上阅读和看电视的习惯是不可取的，因为这些行为都会极大的伤害你的双眼。

一、车上看电视、电影很伤眼。

由于公交车的空间有限，尤其是在拥挤的情况下，部分乘客可能会站在电视前面，而另一些人则会选择与电视保持较大的距离。为了能够清晰地观看图像，眼睛的调节往往处于紧绷状态；还有一些乘客则站在与屏幕呈较大角度的位置，这样更容易导致视觉疲劳。此外，有些人恰好坐在电视下方，不得不仰头观看，长时间如此，不仅会对视力造成影响，还可能导致颈部肌肉感到酸痛和疲惫。

所以，在公交车上，出色不要长时间盯着电视屏幕看，可以看一会儿，再闭上眼睛休息一会儿，或是看看车窗外的景色，让眼睛充分放松。

二、车上阅读很伤眼。

首先，乘坐交通工具时的颠簸不定容易引发眼部疲劳。在车内阅读时，由于车身的震动和摇晃，书籍和报纸等阅读材料与眼睛之间的距离和角度会不断变化。为了看清楚这些文字，眼睛必须在不断跳动的字句中进行快速的调节，这种高频率的调节无疑会增加眼球内部各个组织的负担，导致眼睛很快感到疲惫。

其次，在乘坐交通工具时，随着车身的晃动和外部景物的不断变化，车内的光线也会时常变化，这将加快眼睛的疲劳感并加重疲劳程度。无论是白天还是夜晚，车内的光线都不适合阅读。当外界光线变化无常时，眼睛所受到的光刺激也会时强时弱。眼睛需要适应这种闪烁不定的明暗变化，调节能力不断增强，但眼睛的调节速度始终无法跟上光线的快速变化，这使得眼睛始终处于高度紧张的调节状态，导致眼睛长时间处于疲劳状态。