我们的眼睛除了睡眠时间外，一直都在不停的工作着，有时一些小细节也会伤害到我们的眼睛，下面我们来看看伤害眼睛的十宗罪。

伤害眼睛的十宗罪

1、游泳不戴护目镜

游泳或修理家具时，出色戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

2、不定期检查眼睛

蒙泰格博士表示，即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。

3、出门不戴太阳镜

过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很不错地保护眼睛。

4、总滴眼药水

一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时出色及时看医生，才能标本兼治。

5、洗澡戴着隐形眼镜

淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，出色少戴隐形眼镜。

6、睡前不洗脸

经过24小时的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品出色3个月更换一次。

7、忽视畏光症状

很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更重的后果。

8、吸烟

每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，重时甚至会失明。

9、盯着电脑看

正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

10、空气太干燥

风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。

保护眼睛的方法

1、转眼法

选择一个宁静的环境，无论是坐着还是站着，保持全身放松，清除杂念，双眼睁开，保持头部和颈部不动，独立转动眼球。首先将视线集中在正下方，缓慢向左侧转动，然后抬头看向正上方，再转向右侧，后回到正下方，这样顺时针转动9圈。接着，从凝视下方开始，转向右侧，再到上方，接着转向左侧，后回到下方，这样逆时针转动6圈。这个过程总共进行4次。每次转动时，眼球应尽可能达到大限度。这种眼球转动练习有助于锻炼眼部肌肉，改善生命液循环，使眼睛更加灵活有神。

2、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

3、熨眼法

此法出色坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛生命液循环，增进新陈代谢。