现在不少人都是在办公室之中工作的，长期面对电脑，直接的影响就是会出现用眼过度的麻烦。而很多时候，大家也可能会觉得自己的头很痛。看起来这是用脑过度所致，其实这也可能和用眼过度有关。

眼睛位于头部，且眼部的神经分布极为复杂，涵盖了视神经、动眼神经、外展神经、滑车神经以及三叉神经。这些神经并非独立存在，而是与大脑的神经系统紧密相连。因此，眼部神经的丰富性使得其感觉异常敏锐。当人们因过度用眼而导致眼部不适时，往往会刺激眼部的神经末梢，这些信号会传递至大脑，从而引发头痛。这种疼痛通常被称为眼源性头痛。

面对这类疼痛状况，大家要留意以下相关事项来防范好：

1、办公室的白领要适当的休息眼睛。坐在电脑前连续工作3-6小时的朋友，1小时左右一定要起身，让眼睛离开电脑屏幕，凭窗远眺，能看多远看多远，或者利用去洗手间的时间让眼睛休息一下。

2、利用午休的时间让眼睛休息一下。午休是必要的，即使没有可以睡觉的条件，坐在椅子上也要闭目养神，这个时候千万不要再去被游戏牵引，小心眼睛。哪怕不能睡着，闭上眼睛也是好的。

3、晚上千万不要关灯了还玩手机。这种情况容易快速导致眼睛的疲乏，因为周围光线很暗，手机屏幕很亮，导致眼睛的睫状肌调剂过度，而且这种情况不仅会引起头痛，重的话还会导致失明。

提醒大家：长期用眼引发的头痛不能忽视，一定要及时做好调整，平时也要做好相关的防范措施。同时要留意，眼源性头痛也可能是由于青光眼、葡萄膜炎、葡萄膜大脑炎等疾病相关，建议大家出现这类状况比较好先去进行相关检查，确定病源。