科学的进步为人们带来了更多引人注目的事物，首先是电视，接着是电脑，而如今则是智能手机。自从智能手机问世以来，人们几乎无法将视线从屏幕上移开，玩游戏、阅读电子书籍、观看手机影片，真是忙得不可开交，虽然心情得到了放松，但眼睛却感到疲惫，眼睛的疲劳反过来又影响了大脑的状态。因此，大家会发现，只要长时间用眼，就容易出现头痛的现象。无论是成年人还是儿童，都会面临这样的困扰。这究竟是为什么呢？

为何眼睛疲劳会导致头痛呢？首先，眼睛位于头部，并且眼部的神经分布极为复杂，其中包含视神经、动眼神经、外展神经、滑车神经以及三叉神经。这些神经并非独立存在，而是与大脑的神经系统紧密相连。因此，由于眼部神经的丰富性，使得其感觉极为敏锐。当人们因过度用眼而感到不适时，便更容易刺激到眼部神经末梢，进而将信号传递至大脑，引发头痛。这种疼痛通常被称为眼源性头痛。

那么，哪些疾病可能导致眼源性头痛呢？主要包括青光眼、葡萄膜炎、葡萄膜脑炎、屈光不正以及视膜炎。其中，屈光及调节异常是较为普遍的现象。对于现代都市人而言，屈光及调节异常几乎是常见的困扰。白领们在工作时，通常长时间盯着电脑屏幕，下班后又频繁查看手机，回到家中吃饭时又沉浸在电视节目中。长时间的眼睛缺乏休息，容易导致屈光和调节的异常。这种情况引发头痛的原因在于，人的眼睛依赖睫状肌的不断调节来清晰地观察周围的物体。当眼睛持续使用时，睫状肌必须保持长时间的紧张调节，以确保物体的清晰可见。然而，睫状肌的持续调节会导致过度的调节活动，极易引发疲劳，进而造成眼部不适，刺激眼部神经，终导致头痛的发生。

那么如何避免用眼过度而引起头痛呢？一下介绍一些行之有效的方法，一定可以减少头痛的发生。

1、办公室的白领要适当的休息眼睛。坐在电脑前连续工作3—6小时的朋友，1小时左右一定要起身，让眼睛离开电脑屏幕，凭窗远眺，能看多远看多远，或者利用去洗手间的时间让眼睛休息一下。

2、利用午休的时间让眼睛休息一下。午休是必要的，即使没有可以睡觉的条件，坐在椅子上也要闭目养神，这个时候千万不要再去被游戏牵引，小心眼睛。哪怕不能睡着，闭上眼睛也是好的。

3、晚上千万不要关灯了还玩手机。这种情况容易快速导致眼睛的疲劳，因为周围光线很暗，手机屏幕很亮，导致眼睛的睫状肌调节过度，而且这种情况不仅会引起头痛，重的话还会导致失明。