干眼症是一种常见的的眼科疾病。那么你知道日常生活中，眼睛怎么运动预防干眼症方法呢？

正常情况下，眼睛的泪腺会分泌泪液，湿润眼球。但用眼太专注如长时间面对电脑，眼睛会因过度专注而减少眨眼次数。

眨眼有利于泪腺分泌眼泪，有利于角膜表层的泪液膜的均匀分布，保持眼球表面的清洁和湿润。眨眼少了，分泌的眼泪少了，眼球就会因湿润度不够而出现干涩、不舒服。若长时间在空调房间里，湿度低、空气不流通，就更加速了泪液的蒸发，从而诱发干眼症。

对于许多职场人士而言，由于每日需要长时间使用电脑，注意力高度集中时眨眼的频率显著降低，眼泪的分泌量也随之减少。同时，屏幕发出的光线辐射使得原本依赖泪液滋润的角膜变得异常干燥，进而引发眼部不适，如疼痛和异物感。一般的眼药水通常含有防腐剂和抗菌素，不仅无法改善泪液分泌减少的问题，若长期使用还可能对眼睛造成一定的伤害。

角结膜干燥症俗称“干眼症”是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

角膜常见的症状包括眼睛干涩、疲劳、想要休息、瘙痒、异物感、灼热感、眼睑沉重紧绷、分泌物粘稠、对风敏感、畏光、对外界刺激高度敏感，以及暂时性的视力模糊。有时由于眼睛过于干燥，泪液不足反而会刺激反射性泪液的分泌，导致频繁流泪的现象。较为重的情况可能出现眼睛红肿、充血、角质化，甚至角膜上皮破损，伴随丝状物的粘附。长期的损害可能导致角结膜病变，进而影响视力。

干眼症的表现主要有：眼睛发干、痛痒、眼疲劳、异物感等。

医生介绍说，通常情况下这些症状并不重，人们常常并不在意。但研究证明，眼睛长期干涩，对眼球的伤害是不可恢复的，干眼症患者角膜结膜上皮干燥，甚至出现干燥斑、纤维形成等，导致结膜炎和眼部感染，重时甚至可造成失明，需引起重视，及时求医。