对于整天盯着电脑上班的人来说，眼睛较容易干涩或疲劳。眼睛干涩滴眼药水有效吗?其实滴眼药水并不能真正的解决眼睛干涩问题。那么，解决眼睛干涩的出色方法有哪些呢?下面小编带大家一同去看看。

1、摆一个又帅又健康的工作pose

在电脑旁的工作POSE对于预防干预是非常重要的。应该尽量电脑屏幕在60cm左右，同时调整座椅高度，使视线能够保持向下约30°，这样的视角眼球表面暴露于空气中的面积可减到低。

2、调节合适的电脑亮度

请确保屏幕亮度适中，建议调整至大亮度的一半，以便内容清晰可见，同时保持相对于周围物体稍显暗淡；为了减少荧光屏的反射或模糊，电脑不应放置在窗户的正对面或背后，环境光线应当柔和。如果操作员身后有窗户，建议拉上窗帘，以避免强光直接照射到屏幕上，反射出刺眼的影像，从而导致眼睛疲劳。

3、经常眨眼缓解眼睛疲劳

通常情况下，普通人在每分钟眨眼次数少于5次时，眼睛就会感到干涩。当一个人长时间坐在电脑前工作时，眨眼的频率仅为平时的三分之一，这样会导致眼内润滑液和酶的分泌减少。因此，提醒自己要多眨眼，且要用力眨动，眼睑不要在眨眼时停留一半，这样眼球的下半部分就无法得到充分的滋润。建议进行完整的眨眼动作，或者在眨眼后闭眼几秒钟，以便更好地滋润眼球。

4、给眼睛做个SPA

眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的结果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它持续5分钟。

5、给眼睛适量的“人工眼泪”

实在干得难受的时候，可点一些人工泪液。但注意不要过频，24小时出色不超过6次。因为如果24小时超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重干眼症状。

6、花几分钟做做眼保健操

不知道你还记不记得眼保健操，虽然它没能防止我们带上眼镜，但是对于放松眼睛减少视疲劳，增加眼窝内生命液循环还是很有帮助滴。下面跟让我们来复习一下：

前列节揉天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。

第四节接太阳穴、轮刮眼眶：大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈。

编后语：以上几种解决眼睛干涩的方法，听起来是不是比滴眼药水更加的可靠有用呢。以上六个小妙招，能有效缓解眼睛干涩。长期盯着电脑的上班族很值得一试。不要再让自己的眼睛长期处于亚健康状态，否则将会导致眼睛受伤更大。