眼睛干涩怎么办呢？现在这个是常见的一个眼睛病症，对于眼睛干涩的人来说平时要如何调理呢？下面就来了解一下眼睛干涩养生食谱之黑芝麻泥鳅汤。

如今，眼睛干燥的问题愈发普遍，这与我们日常生活中频繁使用电视、电脑和手机等电子设备密切相关。长时间盯着这些屏幕，眼睛难以得到适当的放松，因此干涩的现象变得十分常见。那么，如何有效预防眼睛干燥症呢？理想的方式是确保眼睛能够充分休息，此外，通过合理的饮食进行调理也是一种有效的方法。

食疗方法对预防眼睛的干涩是比较天然的方法，特别对于一些工作上长期久对电脑的人来说，平时更应该多吃一些预防眼睛干涩及视力下降的食物。既然食疗的方法能起到预防的作用，那么眼睛干涩养生吃什么呢？

适当的给眼睛补充营养，能有效的预防眼睛的干涩。今天我们就为大家推荐的这道养生食谱叫黑芝麻泥鳅汤，这道食谱不仅能预防眼睛干涩，还有其他滋补的功效，具体食疗功效及做法就跟着来了解一下。

黑芝麻泥鳅汤的做法：

1、食材：黑芝麻30克左右、泥鳅250克左右。

2、调味料：盐、鸡精。

3、做法：

a、先把泥鳅放入冷水锅里，盖上盖子，加热烫死；烫死后的泥鳅洗干净，然后沥干水分，备用；

b、把需要的黑芝麻，洗干净，备用；

c、在锅里放油，把沥干水分的泥鳅放入煎，煎黄后，起锅备用；

d、把煎好的泥鳅和黑芝麻一起放入锅里，加入适量的清水，用大火煮，煮开后，改用小火炖，炖到泥鳅熟的时候放入适量的盐和鸡精调味就可以。

完成以上步骤后，这道针对眼睛干涩的养生食谱便大功告成。该食谱中的黑芝麻富含维生素E、芝麻素以及钙质；将黑芝麻与泥鳅搭配煲汤，不仅能够有效预防骨质疏松，还能缓解眼睛干涩、减轻眼睛疲劳，并且有助于滋养脾胃。对于受到眼睛干涩困扰的人士而言，平时可以尝试这道食谱，为自己的眼睛补充必要的营养。