眼睛浮肿，是指眼部周围异于平时，外形肿胀突出，有疼痛感，即便眨眼也有会疼痛。那么该如何消除眼睛肿胀？

眼睛肿是什么原因？

1、生命液循环代谢能力差

面部浮肿的情况常常出现在生命液循环和代谢能力较弱的人群中。这一群体包括了习惯于睡前大量饮水的人、经常长时间静坐的人、日常饮食口味偏重的人、经常熬夜的人，以及天生代谢较差的人。其主要原因在于生命液循环系统的功能下降，无法及时将体内多余的废水排出，导致水分在微血管内滞留，甚至渗透到皮肤中，从而引发了浮肿现象。

2、饮食习惯

眼睑浮肿的成因与饮食习惯以及不良的生活方式息息相关。过量的盐分会导致水分滞留，从而使淋巴系统的循环变得缓慢。因此，长期摄入高盐或辛辣食物的人，体内的营养素可能无法有效排出，久而久之便会形成难看的浮肿现象。此外，睡前饮水过多、睡姿不当以及枕头高度不合适，都会导致睡眠时体液在眼部的聚集，从而引起眼睛浮肿的情况。

3、性生活导致眼镜浮肿

性生活时，由于高度紧张导致血管收缩，也会使眼部供血减少而加重眼睛的疲劳；性生活后眼周发黑和眼睑浮肿。眼睛疲劳不适，则是提醒你要节制性欲的信号。

4、身体科病导致眼镜浮肿

身体科疾病中的急性和慢性肾炎都可能导致眼部浮肿。如果你的心肾功能较差，建议你到医院进行尿液常规检查，以评估肾脏功能。如果尿液常规结果正常，那么问题不大，可能与循环系统的状况有关。平时是否感到全身乏力、头晕目眩或食欲减退？建议你增加户外活动，参与体育锻炼。简单且有效的锻炼方式是坚持晨跑，以提升身体的免疫力。

女性出现浮肿的原因有很多，有月经周期性浮肿、妊娠浮肿、高温性浮肿、生命液回流障碍性浮肿、特发性浮肿。而且浮肿是十分常见的症状，一般以颜面、下肢为明显。浮肿的病因有心、肝、肾疾病及营养不良、蛋白质低下、贫血、维生素B缺乏等。

眼睛肿了怎么办？

双眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里。

清除的方法：

1、睡前认真清洁眼圈。

2、可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜，切片敷在眼皮上休息十分钟。

3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。

4、削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法

生活小技巧：

1、不要长时间听低重音的音乐，听此类音乐会使身体长期处于紧张状态，神经更加兴奋而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，身体会产生紧张感。良好的睡眠，是消除浮肿的很不错方法。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

4、眼贴轻轻闭上眼睛，将眼贴敷在眉毛下缘，鼻子两侧，轻轻抚平眼贴，让眼贴与眼部皮肤充分接触

另外还要尽量针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

正确按摩消除眼睛肿胀

玩了整整一晚，虽然很疲惫，也要坚持给眼部额外的护理，用棉棒蘸取稀释后的盐水，帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。

1、“S”形按摩上眼睑

棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上，沿眼睑沟，从内侧开始沿“S”形路线，略用力拉抹至太阳穴，将上眼睑的多余水分排开。

2、 轻柔压按眼袋

棉签头向上，从内眼角沿睫毛根向外侧，边按压边拉抹，力度要轻柔均匀，一气呵成地拉抹到太阳穴，是消除眼袋的关键。

3、用按摩巩固消肿结果

中指、无名指分别从上眼睑内侧、下眼睑内侧，一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，完全消灭浮肿现象。

眼睛红肿不宜热敷

若眼睛出现轻微肿胀，可能是由于轻度外伤导致眼球内少量微血管破裂，出血量较少。在这种情况下，通常淤血会自行被吸收，短时间内便可恢复。如果对眼部进行热敷，可能会导致血管扩张，生命液循环加速，从而引发再次出血，进而堵塞眼角，造成眼压升高，可能引发青光眼，重时甚至可能导致失明。因此，我认为你的症状主要是由于眼睛疲劳所致。

一般造成眼睛疲倦的原因主要有以下几点，希望你能注意一些：

1、在光线暗的灯光下阅读；

2、做细小的工作，令眼睛太过专注而产生疲劳；

3、用不正确的方法看电视。

重眼睛浮肿需要及时就医

早上起床时，一双眼肿成另一双眼的3倍大，请就医。这表示可能是蚊虫叮咬或过敏反应。你的眼睑总是没法子完全覆盖整个眼球（这表示可能患有甲状腺亢进疾病），请到医院治疗。