上下班、出去玩都少不了坐车，为减少坐车途中的枯燥与乏味，很多读者会选择在车上阅读或者是看车载电视等方式来打发时间。但是，眼科医生提醒大家，车上阅读和看电视的习惯是不可取的，因为这些行为都会极大的伤害你的双眼。

一、车上看电视、电影很伤眼。

由于公交车的空间比较狭小，当车内乘客较多时，有些乘客可能会站在电视前面，而有些人则会选择远离电视的位置。为了能够清晰地观看图像，眼睛的调节常常处于一种紧绷的状态；还有一些人则站在与屏幕形成较大角度的地方观看，这样更容易导致视觉疲劳；而有的人正好坐在电视下方，需仰头观看电视，时间一长，不仅会对眼睛造成伤害，颈部肌肉也会感到酸痛和疲惫。

所以，在公交车上，出色不要长时间盯着电视屏幕看，可以看一会儿，再闭上眼睛休息一会儿，或是看看车窗外的景色，让眼睛充分放松。

二、车上阅读很伤眼。

首先，在乘坐交通工具时的颠簸不稳容易引发眼部疲劳。在行驶过程中观察外物，由于车身的晃动和颠簸，书籍、报纸等阅读材料与眼睛之间的距离和位置不断变化。为了看清楚这些读物，眼睛需要在快速跳动的字句中进行适应性的调节。这种频繁且快速的调节无疑会增加眼球内部各组织的负担，导致眼睛很快感到疲惫。

其次，在乘坐车辆时，由于车身的晃动以及外部景物的不断变换，车内的光线也随之产生了不稳定的变化，这会加速眼睛的疲劳感并加重疲劳程度。无论是白天还是夜晚，车内的光线都不适合进行阅读。随着外界光线的不断变化，眼睛所受到的光刺激时而强烈，时而微弱。眼睛需要适应这种闪烁不定的明暗变化，因此会不断进行调节，但无论如何，眼睛的调节速度都无法赶上光线的变化，这使得眼睛始终处于高度紧张的调节状态，导致眼睛长时间处于疲劳的状态。