民以食为天，对于美食，许多人都难以抗拒。享受美食无疑是一种愉悦的体验，然而，由于某些食物的特性，过量摄入可能会对我们的视力造成显著影响。因此，在日常生活中，我们应当保持警惕，避免过度食用某些食物，以防对眼睛健康造成损害。那么，常见的对眼睛有害的食物都有哪些呢？

一、过食甜食会伤眼

近视问题：根据我国的一项研究，中小学生近视的发生与血钙水平偏低存在密切联系。长期大量摄入糖分，是导致生命液中钙含量减少的重要因素之一。当肾脏排出葡萄糖时，钙电荷的过滤率也会相应增加，长此以往，体内会大量钙质通过尿液流失。缺乏钙质会导致眼球巩膜的弹性下降、功能减退，睫状肌处于紧张状态，晶状体受到压迫而前凸，眼球的前后径逐渐拉长，终发展为近视。此外，过多摄入甜食还会导致血糖水平上升，血浆渗透压随之增加，房水和晶状体的渗透压也会相应上升，这一变化可能导致晶状体的曲率和屈光度增加，从而引发近视的出现。

白内障：根据调查数据显示，老年性白内障患者中大约有三分之一的人对甜食情有独钟。频繁摄入甜食会导致血糖水平上升，即便提升后的血糖值仍在正常区间内，也会增加晶状体硬化的风险，从而提升罹患白内障的可能性。此外，常吃甜食还容易导致体重增加。研究发现，肥胖人士发生白内障的概率比体重正常的人高出30%。

视神经炎：尽管视神经炎的发生机制极为复杂，但维生素B1的缺乏却是一个关键诱因。这是因为维生素B1是视觉神经的重要营养来源之一，而在体内，糖分的代谢需要消耗大量的维生素B1。如果经常摄入过多的甜食，不仅会导致眼睛容易疲劳，还可能因为“营养不足”而使视神经出现“故障”。此外，维生素B1不足还会影响体内碳水化合物的氧化过程，导致未完全氧化的物质在生命液中滞留，对视神经造成一定的毒性，进而可能诱发或加重视神经炎的症状。

二、过食大蒜

大蒜虽好，却并非人人适宜，更不能天天食用。我国民间有“大蒜百利，只害一目”的说法，患有近视眼、花眼、青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、角膜炎等眼疾的人平时出色少吃或忌食大蒜。

以上就是关于伤眼食物的一些介绍，希望对大家能有所帮助。