手握公文包，身着洁白衬衫，搭配帅气西装和黑色领带，这便是人们眼中的白领社会等级，办公室工作族。然而，鲜为人知的是，这一群体承受着许多难以言表的痛苦。不仅工作压力巨大，还导致身体健康状况日益恶化。众所周知，办公室工作人员需长期面对电脑屏幕，这直接影响了他们的眼睛健康。那么，如何有效防止电脑对办公族眼睛造成伤害呢？吉安康明眼科的医生为大家分享一些办公族必备的护眼小贴士：

1、用电脑时间不可太长哦，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

3、平常可以和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的结果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。

4、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

5、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

6、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

不管是白领也好，还是我们一般的人也好，这些由吉安康明眼科医生所介绍的护眼小常识都是可以用的。而眼睛，是我们心灵的窗户，只有保护好我们的眼睛，我们才可以尽情地去欣赏这五彩缤纷的所有地区。