孩子们普遍喜欢观看电视，尤其是在寒暑假期间，因为父母通常需要上班，电视便成为了他们的“假期伙伴”。许多家长都意识到电视对眼睛的伤害，但在孩子观看电视时，具体需要关注哪些方面，很多人并不清楚。接下来，本文将为各位家长提供一些建议，以帮助保护孩子的视力，因此在让孩子观看电视时，务必留意以下“四个避免”：

一、别让孩子躺着看电视

躺着观看电视的危害有很多。因为在这种姿势下，不仅需要仰头、侧身，还要扭转脖子和眼睛。这样一来，眼睛的视线就无法与电视屏幕保持同一水平，导致眼睛需要不断进行调整。长时间如此，会引发眼球外肌和内眼睫状肌的痉挛收缩，进而造成眼球胀痛、结膜充血、流泪等症状，甚至可能导致眼压增高、视觉模糊和视力下降等问题。如果经常在床上或沙发上观看电视，眼球内外的直肌和上下斜肌会重疲劳，收缩失调，从而引发斜视等眼部疾病。特别是对于青少年而言，他们正处于身体发育阶段，容易导致眼睛疲劳，甚至引发散光等眼病。

二、别让孩子长时间看电视

一般幼儿每次看电视10~15分钟就应该休息一会儿，再大点的孩子每次看电视也不宜超过30分钟。看完电视向远处看一看，以免视力长时间集中，眼睛过度调节，造成屈光不正或斜视。

三、别让孩子在暗淡的光线下看电视

看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也轻易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

四、别让孩子近距离看电视

从眼睛健康的角度来看，儿童与电视机之间应保持适当的观看距离，通常建议为电视机对角线长度的5到7倍。例如，如果您家中的电视机对角线为46厘米（18英寸），那么理想的观看距离应在2.5米左右。因此，在选购电视时，除了关注电视的价格和性能外，还需考虑家庭房间的空间大小，以确保既能享受娱乐，又不影响健康。