老花眼是老年人常见的眼科疾病，若困扰多年的老花眼突然间变得不花了，可千万不可掉以轻心，这可能是患早期白内障的先兆。这时候应前往医院进行检查，避免造成更大的伤害。那么，我们该如何有效预防白内障呢？

老花眼突然清晰或是白内障先兆

在白内障的早期阶段，受影响的眼睛晶状体纤维会出现变性，并吸收大量水分，导致晶状体变得更加厚重。这种变化会使中央部分的屈光度增加，产生一种类似于假性近视的屈光状态，从而暂时缓解老花眼的症状，使得患者在观察近距离物体时变得更加清晰。然而，这种改善并不会持续太久，一旦晶状体内多余的水分被排出，患者的视力将会恢复到之前的状态。

正确预防白内障的方法

1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2、加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、积极预防慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。