很多人会觉得眼睛比较干涩，感觉睁不开眼，睁眼怕光照，偶尔眼睛还有种烧灼、刺痛的感觉，就像眼里像有沙子一样， 其实这可能是存在干眼。

干眼其实是一种眼部疾病，常常表现为眼睛出现干涩感、异物感、疼痛感、烧灼感、眼痒、视物模糊、眼红、畏光、流泪等症状。干眼症状的严重程度不一，早期症状通常是眼睛感觉有异物感，严重时可能会有烧灼感。眼睛的干涩感是干眼症状中较为明显的表现，尤其是在户外吹风或长时间集中注意力导致眨眼减少时更加明显，而夜间或清晨醒来时，眼睛的干燥症状也很明显。

干眼已经成为现代生活中普遍存在的一种慢性疾病，其主要原因是智能手机的广泛使用。长时间盯着手机屏幕、追逐剧集，很容易导致干眼症。这是因为在正常情况下，人每分钟会眨眼大约20次，而使用手机时，由于过度专注，每分钟眨眼的次数会不自觉地减少，导致眼球表面的泪液分布不均，眼睛变得干燥，从而容易引发干眼症。

治疗干眼，不要因为眼睛干涩就随意使用滴眼液，如果没有对症使用，尤其是使用含有激素或过量防腐剂的滴眼液，可能会适得其反，加重干眼。

预防干眼咋们可以做什么？

1、多多眨眼，注意休息

出现眼睛干涩的情况后，多眨几下眼睛可以放松眼部肌肉，还能充分调动泪液，清洁和湿润眼球，缓解眼睛干涩，另外用眼一段时间应休息几分钟。

2、使用人工泪液

人工泪液是一种眼药水，它模仿了人体泪液的成分，不含有激素或抗生素等成分。它的主要作用是滋润眼睛，并且可以在医生的指导下进行选择使用。人工泪液是一种温和有效的缓解眼干的方法，也是治疗轻度和中度干眼症的常见选择。

3、热敷眼睛

为了改善眼部不适，可以使用适温的水，大约42度左右，然后选一块干净的毛巾，浸湿后拧干，接着闭上眼睛，将毛巾敷在双眼上，每次持续10到15分钟，每天可进行1-2次。另外，你也可以选择使用方便且温度稳定的热敷眼罩，只需打开包装，直接戴在耳上即可。热敷可以帮助软化睑板腺堵塞的油脂，促进油脂的分泌。

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