眼干症是因为某些原因导致泪液分泌不足或成分异常，使眼睛变得干燥。专家指出，眼干症无法自行痊愈，治疗方法并非神奇，但如果是因缺乏休息而导致的轻微眼干或是轻度症状，可以通过日常护理来缓解和预防眼干。日常生活中，人们可以采取以下几种方法来缓解眼干症状：

1、合理的眼部休息：对于长期使用电子产品的人群，应该减少诱发因素，在使用电子产品一定时间后，应该进行适当的休息，调整眼部疲劳，例如闭眼、眺望远方、眼球运动等；

2、适当的眼部润滑：采用人工合成的泪液，可以减缓干涩程度，增加眼部湿润度，但是要在专业医生指导下进行选择，使用不当可能加重症状；

3、 关注眼部健康：在户外或受大风等特殊环境影响时，戴上 防护眼镜是必要的，可以有效减少眼部受到的刺激。相反，在封闭环境下长时间停留时，应当及时进行 通风换气或使用 加湿器，以免眼部过度干燥。

4、提升眼部舒适感：每日进行热毛巾热敷1-2次，每次持续10-15分钟。热毛巾敷眼有助于促进眼部周围的血液循环，有益于睑板腺功能的恢复，可减轻因睑板腺功能障碍引起的干眼症状。

5、健康的饮食摄入：饮食上可以增加维生素C含量较高的食物，例如饮用柠檬泡水，食用猕猴桃、西兰花等食物；以及富含维生素A的食物，比如胡萝卜、绿茶、动物肝脏等。

爱民激光眼科特别提醒，除以上几种方式之外，还可以通过减少戴隐形眼镜的次数，以及熏蒸SPA等方式减轻干眼症状。

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