干眼症是一种常见疾病，主要表现为眼睛干涩、酸痒，感觉有异物，甚至出现灼痛感，同时伴有畏光和流泪现象，还可能导致视力模糊。除了眼部症状外，干眼症还会给患者带来头痛、烦躁、疲劳、注意力不集中等不适感，甚至会严重影响视力，甚至导致失明。因此，干眼症是一种需要引起重视的眼部疾病。

　　干眼症在平时怎么预防？

　　1、使用空调时，室内要注意保湿，同时避免空调出风口正对着人吹。

　　2、改善用眼习惯。保持正确坐姿，眼睛与屏幕应保持适当的距离，双眼尽量保持视线平视或15°向下。

　　3、多眨眼。用眼一段时间需眨一次眼，保证眼球的湿润。

　　3、注意休息。每工作一小时休息，应休息或远眺几分钟，同时保持规律作息、保证睡眠。

　　4、注意照明光线。保持工作环境明暗适中，使用的电脑荧屏的清晰度要好，亮度要适中，工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

　　5、滴用人工泪液。人工泪液可以有效缓解眼睛干涩。

　　在饮食方面，干眼症需要注意什么呢？

　　1、少吃辛辣刺激的食物。

　　2、补充叶黄素。叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素，具有强氧化性，促进眼睛微循环，缓解眼疲劳、干涩等症状。

　　3、增加摄入富含颜色的蔬菜和水果。这些食物中含有丰富的维生素，对眼睛疲劳有很好的缓解作用。眼疲劳患者应该多食用富含维生素A、B的食物，比如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
 

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