干眼症会导致眼睛痒、眼睛痛，令人痛苦不堪！不想患上干眼症，那又该如何预防呢？

　　1.眨眼频率

　　眨眼是一种重要的保护性神经反射动作，通过眨眼可以使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。眨眼次数减少会导致泪液减少，使眼睛表面的泪膜迅速蒸发，降低眼球的保护效果。

　　操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

　　2.关注眼部卫生

　　在日常生活中，应当关注眼部卫生，勤洗手，避免用手揉搓眼睛。在连续用眼一小时后，应当适当休息片刻，闭目休息，或者眺望远处放松眼部。对于有油性分泌物、碎屑或脱落物的患者来说，更应当注意保持眼部卫生。

　　3.长时间使用电脑者

　　注意长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。

　　在工作中，姿势和距离的选择至关重要。建议保持与屏幕的距离在60厘米左右，并调整合适的姿势，使视线朝下约30度。这样的角度有助于放松颈部肌肉，减少眼球暴露在空气中的表面积。

4.预防角膜干燥的重要性

角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多食富含维生素A的食物，如豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

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