随着互联网科技的蓬勃发展，人们已经普遍认识到眼不离屏幕已经成为常态。我们经常可以看到地铁、公交车上挤满了闪烁的荧光屏幕。

浏览微信、微博、观看网剧，逛淘宝、京东、当当，电子设备给我们带来了娱乐和便利，却悄悄地也带来了一些健康问题。
 

而干眼成为了这个时代普遍的眼病。如果你经常感觉眼睛疲劳、干涩、有异物感，就要小心这可能是干眼的预兆。
 

1.避免躺着玩手机 
夜晚尽量少玩手机，特别是睡前不玩手机，把手机放在伸手够不着的地方是有效的方法，作息时间的规律对眼睛健康有很大的作用。
 

2.坚持早晚热敷 
早晚或睡前采用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，有助于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又经济的方法，持之以恒一周以上，能显著改善干眼症状。
 

3.均衡饮食
不偏食挑食  多吃含维他命A、C、E的水果蔬菜，少吃油炸食物。
 

4.寻求帮助
发现眼睛不适，立即到专业眼科医院就诊 。

图片来源：摄图网

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