上班一族的你，是不是经常觉得眼睛疲劳且干涩。在这种情况下，应该怎么缓解呢？

1.适当闭目休息

办公时，应每隔40分钟闭目一次，让眼睛暂时得到休息，泪液在眼睛里充分铺平，减少蒸发；此外，你还需要适当地走动或眺望远方，让眼睛充分得到放松；减少熬夜，保持规律作息。

3.湿毛巾敷眼

早晚或睡前使用温热毛巾敷眼，每次10至15分钟，有利于油脂的分泌和促进眼部血液循环。这种方法坚持一周以上，能够有效缓解干眼症状哦。
 

4、按摩

眼部按摩有助于治疗干眼病。清晨起床后，双手进行摩擦生热，然后闭上双眼，手指心分别盖住眼睛进行“热敷”。随后再利用食指、中指和无名指对眼球部位进行轻柔按压，大约按摩20秒即可。这种方法有助于促进眼部血液循环、刺激睑板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲劳，从而治疗和减轻干眼病。

如果以上方法均无效，应及时到专业的眼科医院寻求治疗，以免造成严重后果。

图片来源：摄图网

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