保护眼球的泪液包含三种不同结构的层次，外部层由睑板腺分泌的油脂组成，其作用是减缓泪膜的蒸发。据统计，有70%的干眼症患者存在睑板腺问题，这是由于睑板腺分泌的油脂量不足或成分不健康，从而导致泪液层不稳定。

ω-3脂肪酸对改善泪膜表面的油脂结构具有积极作用，并具有一定的抗炎作用，尤其在治疗干眼和眼表炎症方面有一定关联。近年来，一些研究曾表明多摄入富含ω-3脂肪酸的坚果和深海鱼有益于干眼症的缓解。然而，随后也有研究对此提出了质疑，认为食用这些食物与干眼之间并没有明显的关联。

摄入富含ω-3脂肪酸的食物是否有助于干眼的保健，目前尚无确凿结论，不能凭借个别研究结果就轻易下定决心。但患者可以考虑增加摄入坚果和深海鱼的量，毕竟这样做也不会有什么坏处。

图片来源：pexels

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