现代网络的发展，让电子屏幕成为了上班必备的工具，长期盯着电脑，让不少上班族的人患上了干眼。

而干眼症的成因分类中就有一种叫“视频终端综合征”，特指盯着电子屏幕超过4~6小时/天的上班族发生的干眼症。在眼睛注视屏幕期间，大脑皮层兴奋，眨眼会不自觉地减少。眼睛会因为持续保持睁开状态，而蒸发过多水分。久而久之，就会得视频终端综合征。

上班眼睛干涩，可以这样做：
 

根据专家建议，屏幕宜位于眼睛水平以下15~30°角度，这样可有助于减少泪液蒸发，保持睑裂的开放。因此，在长时间使用电子设备后，建议每节课后进行10~15分钟的眼睛休息，可搭配使用人工泪液眼药水。大部分人工泪液眼药水主要用于补充水分，建议每天使用次数不超过5次，每次一滴即可。如果发现使用眼药水后眼睛反而更干燥，可能原因包括：1. 过度使用眼药水导致水分进一步蒸发；2. 患有混合型干眼症。

2、在使用空调和暖气（包括暖风地暖）时，会导致空气中水分含量的减少，从而增加泪液的蒸发率，容易导致眼睛干涩的情况。因此，为了避免这种情况的发生，建议定期开窗通风，保持室内空气湿度。也可以考虑使用加湿器来增加室内湿度。

图片来源：摄图网

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