长时间盯着电子屏幕，生活中我们经常会遇到许多人眼睛感到干燥、刺痛、发痒。到医院检查后，竟然发现患有干眼症。

对抗干眼症，我们不仅需要预防，还需要及时治疗。

首要的是改善日常环境，注意饮食。

长时间使用电脑的患者应当有意识地眨眼，每使用电脑1小时应当休息10分钟左右，此时可以看看窗外的风景，5米远以外的物体，只要不再近距离用眼，都会获得很好的休息。尽量少佩戴软性隐形眼镜。春秋季节可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，避免空调和风扇直接吹到脸部。饮食方面可多增加鱼类的摄入，减少碳水化合物的摄入。

其次，眼干眼涩可采取热敷眼睛。长时间用眼后，可用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10~15分钟。“蒸发过强型”的干眼就是因为睑板腺功能不良、开口阻塞而导致油脂变得黏稠，不易排出，这时候可以通过热敷加热眼睑，让油脂重新流动起来，再到医院配合一定的器械和手法按压，恢复睑板腺的畅通。
 

有时候，一些人在感到眼睛干涩或疲劳时，会习惯性地去药店或在线购买一些眼部药水滴眼，这种做法是不可取的。正确的做法是应该首先就诊于正规的医院，明确诊断后，根据病情的严重程度确定治疗方案。眼药水的使用也需要遵循正确的方法，频繁或长期使用含有防腐剂的滴眼液，不仅不会缓解干眼症状，反而可能加重症状。因此，在选择用药时一定要听从医生的建议。

图片来源：摄图网

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