干眼症是一种常见的眼部疾病，长时间使用眼睛、长时间注视电子屏幕等都可能导致干眼症。

干眼症，医学上被定义为泪液分泌不足或质量不佳，导致眼角膜和结膜干燥的综合症，严重情况下可能导致角膜损伤，甚至引发角膜炎症、溃疡，进而引发各种并发症。

那么，患上干眼症还有救吗？不妨尝试以下这四种方法吧。

1、频繁眨眼

正确的眨眼动作是让上眼睑与下眼睑接触，如果眨眼到一半就停止，会导致泪膜不完整，使角膜下部变得干燥，从而导致眼睛在水平方向出现眼红的症状。为了缓解干眼症，可以尝试以下动作：先闭眼——默数2秒——然后紧闭眼睛——再默数2秒——非常后睁开眼睛，这样可以保证泪膜的质量。

2、人工泪液

人工眼泪不含防腐剂，对于眼睛健康有保障。同时，人工眼泪有补水和补油之分，对“缺水型或者缺油脂型干眼”干眼患者都是有效的，到底使用哪种还是要到医院找专业的医生看了之后对症治疗；如果使用完缓解效果不大，建议及早到医院就诊。
 

3、远离诱因

用眼要适度、避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因，如果眼睛太干还应减少戴着隐形眼镜的时间。
 

4、补充食物

可以多选择一些Omega-3含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼等，补充对眼睛好的营养素

图片来源：摄图网&pexels

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