干眼症（dry eye）又称角结膜干燥症（KCS），是指由于各种原因导致泪液质或量异常或动力学异常，从而导致泪膜稳定性下降，伴随眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的统称。

长时间盯着屏幕的人，身体对维生素A和维生素B族的消耗量会增加。为了预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至夜盲等问题，建议多摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、肾脏、蛋黄、乳脂、富含脂肪的鱼类、豆制品、牛奶、核桃、绿叶蔬菜、胡萝卜、新鲜水果等。
 

当身体缺乏维生素B2时，常常会出现眼睛充血和光敏感的症状。专家建议补充多种B族维生素片，饭后服用一片即可。这些片剂中包含多种B族维生素，如维生素B1、B2、B6等，可能对缓解眼睛疲劳有一定帮助。
 

菠菜等深绿色叶菜和枸杞是玉米黄素和叶黄素的良好来源，有助于预防视力衰退和视网膜黄斑变性。 蛋黄富含叶黄素、玉米黄素、维生素B2和维生素A，建议每天食用一个。此外，桑葚、蓝莓、紫米等黑紫色食物中的花青素也对眼睛健康有益。

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