生活中，咋们经常见到不少人得了干眼症，干眼症作为一种常见的眼病，是否有什么小妙招可以快速有效地缓解呢？
 

1. 注意用眼休息
务必让眼睛多休息，避免长时间用眼。不要过度使用电子产品，看手机或用电脑时不要紧盯屏幕，记得要多眨眼、定时休息。睡眠务必充足。
 

2. 热敷
缺油性干眼症患者可以适度热敷。早晚使用热毛巾、热敷袋热敷眼睛15分钟，温度应维持在摄氏45度，避免烫伤。热敷能帮助软化堵塞睑板腺的油脂，之后可再通过眨眼或按摩，排出分泌物、减少阻塞。
 

3. 注意饮食方面
可适量补充含Omega-3的鱼油、亚麻仁油、核桃，这些属于不饱和脂肪酸。同时，记得多摄取含维生素A、C、E的蔬菜及水果，也会有帮助。
 

4. 增加湿度
平日可以在暖气房内多放一盆水，增加室内湿度，减缓泪液蒸发的速度。
 

5. 配戴护目镜
骑车时可配戴护目镜或全罩式安全帽，减少迎风的状况。
 

6. 定期检查眼睛
定期检查眼睛，留意视力状况与眼睛的健康。如果感觉眼睛干涩不适，务必及时就医，以免错失治疗良机。严重干眼症会影响生活质量，还可能损害角膜，影响视力。

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