眼睛经常出现干涩、有异物感、怕光还常流泪，那你可能是患上干眼了。
 

对付干眼，以下三个妙招不妨试试：
 

1.长时间使用电子设备，佩戴防蓝光眼镜

在预防眼睛干涩方面，眼科专家提出了一些建议。对于一些长时间使用电脑的人来说，应该避免连续坐在电脑前工作超过2个小时。在注视屏幕时，要养成经常眨眼的习惯，并且建议佩戴防蓝光眼镜，以减少有害蓝光对眼睛的损害。

注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。
 

2.俯视法

调整计算机的摆放位置和显示器角度，保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这种俯视的方法，对于阅读书籍、报纸或观看电视同样有效。
 

3.热敷

使用热敷方法来缓解眼部不适，可以绕着眼球进行按摩。可以选择热毛巾或手帕，覆盖在双眼上（闭上眼睛），每天进行1至2次，每次约10-15分钟。另外，也可以用大拇指轻轻按摩眼窝周围的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向外侧按摩至眼睛，然后再向鼻子方向移动，这样可以促进眼部血液循环。

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