生活工作压力的增大，社会信息的爆棚，让咋们不得不长期面对电脑手机，这使得咋们的眼睛经常出现疲劳，干涩难忍，怎么破？
 

吃这四种常见水果，有助于养护眼睛，缓解眼睛干涩：
 

2.火龙果
火龙果的果皮含有丰富的维生素E和一种独特的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中也存在，但火龙果中的花青素含量较高。这些成分都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效，同时有助于预防脑细胞变性，抑制痴呆症的发生。

3.甘蔗
甘蔗富含多种人体必需营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中居首，享有“补血果”的美誉。生饮甘蔗汁有助于清热、促进消化，适用于口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧等情况。此外，甘蔗对眼睛的保养功效也是不可忽视的。

4.金橘
金橘果皮的营养价值令人惊叹，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

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