干眼症危害大，干眼症易感人群如何预防？厦门大学附属爱民激光眼科的医生给你6个妙招可有效预防干眼症。

　　妙招一、多眨眼

　　眨眼是一种保护性神经反射动作，通过眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持润湿而不干燥。所以在长时间操作电脑、驾车或读书时，一定不要忘记眨眼。

　　妙招二、见缝插针

　　做眼保健操，工作或者休息间歇，见缝插针做做眼保健操，可以促进眼部的生命液循环，放松眼部肌肉，对于缓解眼疲劳，预防干眼症都很有用。

　　妙招三、冷敷减轻疲劳

　　用沾取冷水的毛巾敷在眼睛，不仅可以有效减轻其疲劳，还能刺激泪液分泌，从而有效保护眼睛。

　　妙招四、给眼睛“开小灶”

　　维护眼睛健康的关键营养包括维生素A、C、D等，它们有助于预防眼干涩、角膜干燥和视力下降。此外，钙、锌等矿物元素对眼球结构也至关重要。增加摄入富含这些养分的食物，例如新鲜蔬菜水果、坚果、豆制品、鱼和牛奶，有助于保护眼睛健康，预防或减轻干眼症状。

　　妙招五、给明眸保湿

　　人工泪液是模拟人体泪液成分做出的一种滴眼液，可以润滑眼表面，有效缓解眼睛干燥、干痒、干涩等症状，但要注意24小时 不超过6次，过多使用会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。

　　妙招六、调整电脑的摆放位置和显示器角度

　　针对经常使用电脑的用户群体，建议在工作期间调整电脑的位置和显示器的角度，使眼睛与显示屏之间的视角保持俯视状态。这种角度有助于减少眼球暴露在空气中的表面积，从而有效缓解眼部干涩症状。

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