在办公室工作的女性白领经常长时间盯着电脑屏幕，加上空调房的干燥环境，容易导致眼睛出现干涩、异物感等不适症状，这是因为角膜表面的水分流失。那么，应该如何缓解这些症状呢?爱民激光眼科的医生提供了以下建议。

　　1、眼妆——拒绝内眼线

　　化眼妆容易导致眼干，加重视疲劳。如果可以的话，能少化眼妆，就少化。眼部化妆品也注意不要超过3个月，不然容易引起感染、长针眼之类的。

　　尤其是千万不要画内眼线!眼线的染料会把分泌滋润眼睛油脂的出口给堵住，油脂不出来，眼睛就很干。此外，染料引起炎症，会让眼睛痒痒，那就更干了!

　　2、常备无防腐剂人工泪液

　　眼睛累了，红了，很自然想点点眼药水，冰凉冰凉。此时，千万不要用那些去红血丝的眼药水，长期使用没有好处，治标不治本。

　　爱民激光眼科的医生建议，患者可遵医嘱，常备一些适合自己的无防腐剂人工泪液，眼睛干了累了，点一点!

　　3、隐形眼镜——少戴

　　许多近视的办公室女性白领，为了外表形象，不得不使用隐形眼镜来改善视力。然而，隐形眼镜也可能对泪液循环产生负面影响，导致干眼症和视觉疲劳加重。因此，若条件允许，应当减少隐形眼镜的佩戴时间。

　　4、改善用眼习惯

　　有意识的多眨眨眼睛，转动转动眼球。每隔1小时闭上眼睛，休息几分钟，或是眺望绿色的远方，放松眼睛，充分缓解眼睛疲劳。

　　5、多吃三色食物

　　如果眼睛感到不适，建议增加摄入黄色、绿色和紫色食物的比例。
  
         总的来说，如果眼睛干涩症状持续存在，可考虑到专業眼科医院进行信赖的检查和个性化治疗。为了帮助更多干眼患者，爱民激光眼科设立了专门的干眼特色门诊，患者可前来咨询，制定适合自己的治疗方案，尽快恢复。

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