近视度数超过600度，被称为高度近视。对于高度近视来说，关键的就是减慢近视发展速度。但研究发现，经常吃甜食可能会加深近视，因此饮食方面应注意。

吃甜食真的会影响视力吗？

新研究表明，食用甜食对视力有负面影响，主要影响眼睛的巩膜。巩膜是眼睛外层的眼球壁，代谢过程中会消耗大量B族维生素。甜食中含有过多的糖分，身体在代谢这些糖分时需要足够的维生素B1，同时也会降低体内钙含量。维生素B1有助于保护视神经，视神经的健康受到维生素B1含量的影响；而钙则可以保护眼部组织，体内缺乏钙会降低眼球壁的弹性，从而促进近视的发生和发展。此外，研究还发现高糖饮食会导致视力退化，包括光受体受损和视膜色素上皮细胞萎缩。

还有哪些行为会促使近视加重？

1、佩戴眼镜不合适

眼眶形状异常或扭曲、镜片模糊或不清晰、耳朵和鼻子经常受到压力，戴眼镜后容易感到眼睛酸胀，这表明需要更新眼镜。通常情况下，青少年时期因为学习而频繁用眼，建议至少每6个月更换一次眼镜；而成年人则每1~2年更换一次即可。

2、灯光太亮

光线刺激会导致瞳孔自我保护性收缩，增强聚光结果，从而加速近视度数的增加。在昏暗环境下长时间观看电视或使用电子设备，光线对比强烈，不久就会引起视觉疲劳和瞳孔括约肌痉挛。

吃哪些食物能保护眼睛？

1、绿色食物

深绿色叶菜如小白菜油菜、芹菜和菠菜等，不仅含有维生素C，而且含有胡萝卜素以及叶黄素。

2、紫红色食物

诸如紫甘蓝、黑莓蓝莓以及桑葚等食物，富含丰富的花青素。另外，红豆黑豆、黑米和紫米等紫红色粗粮，以及豆类中除了含有花青素外，还富含B族维生素和维生素E，有助于有效抵抗眼部疲劳。

3、橙红色食物

橙黄色食物，如南瓜、柑橘和木瓜以及芒果等，其中含有维生素C和胡萝卜素；小米和玉米中含有胡萝卜素、玉米黄素以及叶黄素。蛋黄中除了含玉米黄素和叶黄素外，也含有维生素A和维生素B2，这样能有效保护眼睛。

温馨提示

除了减少摄入高糖食物外，对于高度近视者来说，定期前往医疗机构进行视力、眼压和散瞳眼底检查至关重要。一旦发现异常情况，应该积极接受治疗，以免引发视膜脱落等重后果，甚至导致无法逆转的视力受损。