大家通常只注重皮肤防晒，外出时会涂抹防晒霜、戴遮阳帽和遮阳伞，但往往忽略眼镜防晒。高温天气紫外线指数升高，可能增加眼部负担，长期下去可能会对视膜造成损害。

强烈紫外线会引发哪些眼部疾病？

1、白内障

紫外线照射有助于白内障的发生和发展，特别是皮质性白内障与中波紫外线密切相关。紫外线会引起晶状体蛋白的氧化还原反应，由于还原物质减少，酶活性下降，导致晶状体混浊。生活在热带和高原地区的居民患白内障的风险较高，因为晶状体能吸收大量紫外线。

2、角膜损伤

角膜位于眼睛外层，对紫外线十分敏感。角膜能够过滤大部分紫外线，以保护眼睛内部组织。然而，长时间暴露在紫外线下会导致角膜病变，其中常见的是日光性角膜炎，重时会导致角膜混浊，进而影响视力。

3、翼状胬肉

生活在高原地区、捕鱼者、务农者患**翼状胬肉**的风险高，这跟长期受到**紫外线**照射有关。由于持续受到紫外线照射，受到尘埃以及风沙刺激，使得**角膜**缘周围组织发生非感染炎症，诱发细胞血管增生，进而生成纤维血管性膜状物。

4、视膜损伤

紫外线对眼睛底部造成伤害，主要表现为黄斑变性，多见于60岁以上的老年人，导致视力出现无法逆转的损害。与年龄相关的黄斑变性，根源在于黄斑区域发生密集的玻璃膜疣沉积，导致黄斑出血、渗出和水肿，进而降低视力，甚至导致视力丧失。

如何选择一副好的太阳镜？

1、功能性

患有糖尿病眼病、黄斑变性或接受准分子手术的患者，在日常生活中需要佩戴遮阳镜。这种遮阳镜可以选择性地过滤掉有害的蓝光和紫外线，同时允许大量的可见光透过镜片。对于喜欢钓鱼的人或司机来说，出色选择偏光镜，因为这种镜片可以有效消除周围的眩光，让物体看起来更加清晰。

2、镜片颜色

一般选择中等深度的灰色或是茶色镜片，灰黑色温和自然，能吸收红外线和大多数紫外线，几乎不会改变景物原有的颜色。茶色镜片能吸收红外线和紫外线，有效改善视觉清晰度。

温馨提示

哪怕是在多云雨天，也要记得戴上防晒太阳镜，它可以有效地阻挡大部分光线辐射，有助于保护眼部皮肤。需要特别注意的是，随着年龄增长，老年人的晶状体会逐渐老化并膨胀，因此佩戴太阳镜的时间不宜过长，建议每1~2小时取下休息片刻，以避免眼压升高。