度过春节7天小长假后，终于有时间放松身心，尽情享受生活。在春节期间，由于节日气氛浓厚、饮食不规律、情绪波动大、长时间使用电子产品等因素，容易诱发各种眼部疾病。因此，我们应当重视眼部健康。不同年龄段的人群在预防眼部疾病时，需要注意的重点也有所不同。

小长假该如何预防眼病？

1、儿童

儿童自我控制能力差，学习压力减轻，空闲时间较多，因此容易沉溺于玩手机之中。部分儿童本身存在近视问题，过度使用眼睛会导致近视度数快速增加。尽管电子产品有趣，但使用需适度，要珍惜双眼，积极预防近视。此外，儿童好奇心强、活泼好动、易模仿成人，再加上自我保护意识薄弱，因此容易遭受外伤。父母是儿童的前列监护人，应教育儿童了解造成眼部外伤的因素，知晓如何自我保护，远离危险物品和人员。

2、年轻人

尽管成年后视力保持稳定，但过度使用电子产品和长时间注视屏幕同样可能加深近视度数，甚至导致青光眼或视膜脱离。长假期间过多使用手机、电视等电子产品会导致眼睛干涩、瘙痒、疼痛，甚至出现异物感和灼热感，久而久之可能引发干眼症。特别是近视的年轻人，应该了解如何科学保护眼睛，避免受到不良的视觉刺激。此外，要及时纠正屈光不正问题，佩戴适合的眼镜。当感到眼睛干涩或不适时，应该闭上眼睛休息一下，或者进行热敷。

3、中老年人

中老年人容易患上急性闭角型青光眼，重时可导致失明。节假日情绪波动较大，加上睡眠不足、长时间观看电视、不合理的饮食可能引发青光眼。一旦出现眼部胀痛、视力急剧下降、恶心呕吐、头痛、虹视等症状，应及时就医。此外，中老年人也容易出现眼底出血，尤其是高血压、糖尿病和动脉硬化患者，主要症状为视物模糊、眼前黑影飘动。在长假期间应当保护好双眼，经常眨眼有助于改善眼部生命液循环，同时也能提神醒目。睡前热敷眼部可减轻眼干和疼痛感。

温馨提示

在春节期间，建议减少使用电子产品的时间，以免情绪波动过大，保持情绪稳定。无论遇到什么情况，都要保持冷静，可以通过深呼吸或做其他事情来转移注意力。每天至少进行一个小时的户外活动，可以缓解眼睛疲劳感，同时有助于预防近视；定期按摩眼睛，可以改善局部生命液循环。