随着年龄的增长，中老年人的视力调节能力逐渐减弱，可能会出现看不清近处物体的情况。这是由于眼睛内部的晶状体弹性下降，眼睛的协调功能减弱所导致的。当中老年人拿着报纸却看不清上面的字时，应当高度重视这一情况。如果持续感觉到视力在恶化，就应该前往专業的医疗机构进行视力检查，并配戴合适度数的眼镜进行矫正。

那么中老年人出现老花眼，应该如何改善呢？

1、远眺调节眼睛焦距

当中老年人开始出现老花眼时，他们的睫状肌调节能力会下降，即使稍微多看一会手机，也可能出现看不清文字的情况。中老年人可以尝试通过眺望的方式来帮助眼睛放松。在长时间用眼超过两小时后，他们可以站起来到室外活动一下，让眼睛有机会更好地调节焦距，从而改善老花眼的症状。

2、热敷改善眼部疲劳

经过24小时的持续使用后，眼睛可能会感到疲劳。为了缓解这种疲劳，每晚睡前可以用一块温热的毛巾敷在眼眶上，持续时间约为两三分钟，有助于保护眼睛周围的皮肤。在户外活动时，也可以将手掌搓热后轻轻覆盖在眼周，同样有助于改善老花眼症状。

4、冷水按摩眼周放松

实际上，不仅仅是热敷能够改善老花眼，冷水同样具有舒缓眼睛的作用，有助于缓解老花眼导致的视物模糊症状。清晨起床后，可以用冷水洗脸，轻轻按摩眼部皮肤，让眼睛得到有效放松，这也有助于改善老花眼的症状。

5、按摩头部穴部改善

晚上失眠后，第二天起床头昏眼花，看东西也会出现重影，我们可以尝试按摩头部的方法来缓解视物模糊。人的头部拥有众多穴位，我们用双手轻轻按压头皮，顺时针方式进行按摩。这种做法不仅可以使身体更加放松，还有助于改善眼睛对物体的清晰度。

6、勤做眼部保健操

眼部按摩操可以通过刺激眼睛周围的穴位，有助于缓解眼部肌肉的紧张，改善老花眼视近困难的症状。经过一上午的用眼，建议将眼部按摩操安排在每天下午进行，只要能够坚持下来，眼部周围的生命液循环将得到改善，老花眼的症状也将有所缓解。

中老年人出现老花眼是一种正常的生理性现象，在日常生活中我们需要避免过度用眼，减少近距离用眼，才可以延缓老花眼的度数加深。建议中老年人在出现老花眼的症状后，到专業的医院中验光检查，度数在100度以上的情况下，还是需要在专業医生的指导下佩戴眼睛来矫正，以免出现眼睛视物疲劳。