视觉器官是十分脆弱的，不经意间的行为可能会对其造成重危害，例如频繁使用智能手机或电脑、过度吸烟、长时间使用眼药水、长时间处于干燥环境中等。认识到哪些行为可能危及视力健康，及早采取预防措施，更好地保护双眼的健康。

哪些行为会伤眼？

1、处于干燥环境中

长期处于干燥环境、受到大风吹等，可加快眼睛中水分流失速度，易导致眼睛干涩、酸痛和有异物感等。这种情况下应调整室内湿度，办公桌上放绿植或一盆清水，合理用加湿器；必要时需用天然剂的人工眼液，但24小时使用次数不能超过4次。眼睛瘙痒时，不妨把人工眼液放在冰箱中冷藏，温度降低后再用，能快速减轻眼睛瘙痒。

2、长时间用电脑或手机

一般情况下，每分钟眨眼次数约为12~15次。当专心玩手机或使用电脑时，眨眼次数会减少，这可能导致眼睛感到干涩和疲劳，同时增加患近视的风险。因此，为了保护视力，人们应该控制用眼时间，调整电子屏幕的亮度，一般保持在60%左右为宜；此外，每隔一段时间需要远眺或进行眼部保健操。

3、出门不戴墨镜

强烈紫外线照射可伤害眼角膜，增加患白内障、黄斑病变以及青光眼风险，所以出门时应戴上合适的墨镜，避免眼睛受到照射。

4、吸烟

长期吸烟可消耗所吸入的氧气，降低生命液中氧气含量。视膜对缺氧特别敏感，长时间吸烟可降低视力，甚至会致盲。

5、长时间用眼药水

尽管一些眼部药水可以帮助血管收缩，减轻眼睛干涩、红肿和瘙痒等不适症状，但无法消减炎症，长时间使用反而会降低眼睛的抵抗力。如果眼睛出现红肿或瘙痒等不适症状，应及时就诊，在医生的指导下使用药物。

6、没有留意畏光症状

当出现**畏光**、看东西**模糊**和眼睛**疼痛**以及有**闪光点**时，人们常常认为是眼睛**疲劳**造成的，并没有太在意。但以上症状有可能是眼科**疾病**，没有及时干预会对**视力**带来不可逆的损伤，甚至会导致**失明**。

7、洗澡时没有摘下隐形眼镜

无论是游泳，还是洗澡时必须摘下隐形眼镜，防止隐形眼镜受到水中微生物污染，从而增加眼睛不适或感染。

温馨提示

为了保护视力健康，人们在日常生活中需要合理控制用眼时间，增加户外活动时间，避免长时间近距离用眼，以免引发高度近视或并发症。此外，注意保持良好的用眼卫生习惯，避免与他人共用毛巾，进行游泳或从事高风险作业时，务必佩戴护目镜，以防止眼睛受到外伤。