视觉器官是人体中一项至关重要的组成部分，它使我们能够欣赏到美丽的所有地区。眼睛在清醒时刻几乎都在不停地工作，除了睡觉时例外。然而，眼睛也容易受到各种疾病的困扰。因此，我们在日常生活中必须做好眼部护理工作，以确保眼睛能够更好地为我们提供服务。为了保持眼睛的健康，以下几条护眼小贴士是必须掌握的。

要想眼睛健康要掌握哪些护眼小常识？

1、经常远眺

长时间的专注工作会导致眼睛疲劳，因此建议大家定期进行远眺，每隔30~40分钟左右要适时休息，让眼睛得到放松。可以观看远处的绿色景观，这有助于眼部肌肉放松，缓解紧张状态。

2、经常做眼部的锻炼

眼部肌肉长时间保持紧绷状态会给眼睛带来较大伤害，因此在工作或学习之余，建议定期进行眼部锻炼，可尝试进行眼保健操。眼保健操有助于促进眼周生命液循环，有助于缓解眼部肌肉痉挛。此外，适当转动眼珠，增加眼球生命液供应，有助于促进眼球新陈代谢。

3、吃保护眼睛的食物

为了保护眼睛健康，饮食中应增加摄入有助于补充眼部营养的食物，特别是富含维生素A的食物，可以有效预防干眼症、角膜软化症等眼部疾病。此外，多食用新鲜蔬菜水果也有助于缓解眼睛疲劳。

4、用热水敷眼睛

白天工作时，如果感觉眼睛有些疲劳，晚上睡觉前可以尝试用金盏花水敷眼。将金盏花浸泡后，用湿毛巾轻轻敷在眼睛上，这有助于减轻眼部压力，帮助眼球放松。

5、不要用手揉眼睛

当眼睛出现不适时，切记不可用手直接揉搓，因手部微生物繁多，频繁揉搓可能引发眼部疾病，如红眼病。感到眼部瘙痒时，应先完全洗手，然后轻轻闭眼，施加适当压力以缓解不适。

温馨提示：

眼睛疲劳时，许多人会选择使用眼药水。市面上的眼药水种类繁多，正确使用可缓解不适症状，错误使用则可能加重不适。因此，不可随意使用眼药水。如感眼部不适，应前往医院就诊，听从医生建议使用眼药水。