许多人在外出时都有戴太阳镜的习惯，这样做的主要目的是为了避免眼睛受到紫外线的刺激和伤害，从而延缓眼睛的老化过程，预防多种眼部疾病的发生。在日常生活中，想要有效预防眼部疾病的发生，就应该养成戴太阳镜出门的习惯，并且要选择适合自己的太阳镜。

戴太阳镜能预防哪些眼部疾病？

1、黄斑变性

黄斑变性多见于中老年人群，对视力的影响具有不可逆转性。老年性黄斑变性除了与年龄相关外，还与长期接触光线有关，尤其是可见光和紫外线。研究显示，每天暴露在阳光下超过5个小时，会使黄斑变性的风险大大增加。

2、白内障

白内障是一种常见的眼科疾病，尤其常见于老年人群，是导致失明的重要原因之一。白内障的形成原因十分复杂，除了年龄因素外，紫外线和红外线也在其中扮演重要角色，特别是来自阳光中的紫外线，会加快知内障的发生和进展。

3、雪盲

在进行电焊、在雪地或水面上时，由于光线的反射可能会导致眼部受伤。紫外线经过光化学反应后，会导致角膜和结膜急性损伤，引起蛋白质凝固变性，进而促使角膜上皮坏死脱落。特别是波长达到280纳米的紫外线，对角膜造成的伤害是致命的。

4、翼状胬肉

翼状胬肉是一种由纤维血管样组织构成的病变，与结膜相连并向角膜生长。除了影响外观美观外，翼状胬肉还可能导致角膜散光，从而引起视力急剧下降。风沙、灰尘和强光等刺激是翼状胬肉形成的主要原因，这种眼部疾病在西藏高原地区尤为常见，与长时间暴露在紫外线下有关。

如何选择太阳镜？

1、确保质量

建议在正规医疗机构或眼镜专卖店购买太阳镜，如果存在视力问题或眼部疾病，出色先咨询眼科医生。选购太阳镜时，出色选择具有UV400标识的款式，这类太阳镜对紫外线的防护能力达到完全。

2、选择有色眼镜

挑选具有颜色的眼镜，根据环境中光线强弱选择镜片颜色深浅，通常选择中等深度的，如茶色或灰色。长期户外工作者应选择绿色的。值得注意的是，普通的眼镜根本不能阻止紫外线，近视人群不妨选择变色的镜片。

3、勤更换

一般两年换一次太阳镜，因为镜片长期受到太阳暴晒，阻挡紫外线的能力会下降，没有及时更换易导致角膜受损，甚至会降低视力。

温馨提示：

并非所有的个体都适合佩戴太阳镜。眼球发育异常的人群，如小房角、小睑裂、小眼球，以及患有眼部疾病如青光眼、夜盲症、色盲以及视神经炎等疾病的患者，还有处于视功能发育阶段的儿童和青少年都不适宜戴太阳镜。