视力保护是每个人都应该关注的问题，现代科技产品的普及使得人们更容易感到眼睛疲劳。为了缓解眼睛疲劳，可以尝试以下几个小窍门：

那么哪些小妙招有助于缓解眼疲劳？

1、停止继续用眼

不论是在工作中，还是在学习中，一旦感觉自己用眼过度、眼睛疲劳就不要再继续的用眼了。这个时候应该要停止工作或学习，可以闭上眼睛休息一会儿，这样工作效率会比较高，也有助于缓解眼疲劳。

2、做眼保健操

大家在求学阶段，多数都有过眼保健操的经历。眼保健操对缓解眼部疲劳颇为有效，齐全的眼保健操可促进眼周生命液循环，使眼睛更为舒适。当感觉眼睛干涩、干燥或发痒时，不妨做一下眼保健操。

3、经常远眺

在眼睛感到疲劳时，可以暂时放下当前的任务，抬头看看远处的风景。特别是可以透过窗户欣赏远处的绿树和鲜花，这有助于缓解眼睛的干涩和不适，甚至可能减轻眼睛的疼痛。此外，还可以暂停工作，稍作活动，对整个身体的健康都大有裨益。

4、注意补充营养

经常使用眼睛的人在日常生活中应该注意摄入有益于眼睛的食物，比如增加摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、香蕉等是不错的选择。此外，多摄入花青素也对眼睛健康有益，常见富含花青素的食物包括蓝莓、紫甘蓝等。

5、保持正确的坐姿

有些人之所以感觉自己的眼睛总是疲劳，或者总是有眼痛，甚至是发干、发涩的情况可能是因为坐姿不正确，导致眼睛距离电子屏幕太近。这种情况就要注意改掉不良的坐姿，保持正确的坐姿，眼睛少要距离电子屏幕30厘米。另外千万不要趴在电脑桌上面看屏幕，这样更容易引起眼疲劳。

温馨提示：

眼睛被称为心灵之窗，对每个人来说都至关重要，因此保护眼睛至关重要。如果眼睛突然出现视力急剧下降的情况，可能是一些疾病导致的，比如视神经炎或视膜脱落。患者应及时前往医院就诊，找出具体病因，然后有针对性地进行改善。