随着科技水平不断地进步，如今不论是学生还是上班一族，手机、电脑基本上都是必备品。因此许多人在不经意间很容易用眼过度，从而导致眼部疲劳。眼部长时间处于疲劳状态可能会引发一系列的眼部疾病，因此务必要注意缓解。缓解眼疲劳可以尝试以下这些方法。

那么哪些方法能缓解眼疲劳呢？

1、眼部按摩

当眼睛感到异常疲劳时，可以适度进行眼部按摩。按摩时，闭上眼睛，用中指和食指轻轻按压眼球，动作要缓慢、舒适，并适度旋转，有助于缓解眼睛疲劳。但需注意，患有眼部疾病或刚接受眼部手术的患者，不宜使用此方法缓解疲劳。

2、热毛巾敷眼

当眼睛感到疲劳时，可以在晚间采用温热毛巾敷眼的方法。具体操作步骤是将毛巾浸泡在热水中，沥干后敷在眼睛上，每次敷约10分钟，每天可进行1~2次。此外，也可以尝试使用一些中草药煎熬水来敷眼，结果会更佳。

3、眺望远处

视力保健医生建议，过度使用电子设备如电脑、手机等会导致眼睛疲劳。因此，每次用眼时间不宜超过40分钟。使用一段时间后，可站起身来，眺望远方，透过窗户观赏室外景色，这是一种简单有效的缓解眼睛疲劳的方法。

4、闭目养神

在眼睛感到疲劳时，可以采取闭眼休息的方法。每当完成一段紧张的工作后，花费15~20分钟闭上双眼，让自己得到放松。这不仅可以缓解紧张情绪，还能让眼睛得到一段短暂的休息。

5、多看绿色植物

可以在桌子上面摆上一小盆绿色的植物，在工作之余可以看一看这些绿色的植物，这样一定程度上就能够缓解眼部的疲劳。

6、经常眨眼

想要缓解眼部疲劳更好的一个方法就是经常眨眼，因为眼睑对眼睛具有较好的保护作用，出色每天眨眼300次以上，这样可以清洁眼睛，同时还能对眼睛做一个简单的按摩，对于减轻眼部的疲劳是比较有益的。

温馨提示：

眼镜现在是许多人必备的配件，尤其是那些长时间盯着电脑屏幕工作的人。为了减少眼部疲劳带来的问题，选购适合自己的眼镜至关重要。当感觉眼睛酸胀不适时，可以在医生的建议下使用一些眼药水，但要谨慎选择，尽量避免含有冰片、薄荷等刺激成分的产品。此外，要注意不可长时间连续使用眼药水，也不要过度依赖，否则会对眼部健康造成影响。