随着现代生活节奏的加快和生活方式的改变，越来越多的人面临着用眼过度的问题。长时间盯着书本或电子产品，很容易导致眼睛干涩、畏光、流泪等不适症状，这些都是视疲劳的表现。若不及时干预，可能会诱发眼部疾病，因此护眼要点必不可少。

总是视疲劳怎么办？

1、对症治疗

针对视疲劳问题，对症治疗至关重要。首先需要进行详尽的检查，然后实施相应的治疗措施。比如，对于存在屈光不正或矫正不良的患者，就需要进行准确性高的验光配镜，及时处理干眼症等眼部疾病。

2、药物治疗

解决根本原因后，或者在确认没有实质性病变之后，就可以通过药物进行治疗。例如利用人工泪液改善眼睛干燥的症状、应用睫状肌麻痹药物改善眼部的微循环、使用维生素类以及营养类的滴眼液滋养视神经等。

3、多到户外看远处

每完成一小时的工作，都应该抽出一段时间来眺望远方，至少要看向距离5米远的地方，眺望的距离越远越有益，让眼睛得到5~10分钟的放松。同时，要增加在户外活动的时间，特别是对于青少年来说，每天在户外活动的时间不应少于两小时。

4、局部按摩或者热敷

通过对眼睛及其周围组织进行按摩或热敷，可以增加眼部生命液供应，从而有效缓解眼睛疲劳。例如进行眼部保健操、热敷、眼罩按摩和蒸汽眼罩，都是非常有效的方法。

5、多眨眼睛

长时间在空调房间内或长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛干涩。为缓解这种情况，建议多次眨眼或闭上眼睛转动眼球，有助于均匀分布泪液。此外，可以考虑滴入不含防腐剂的人工泪液。为改善环境，可在工作场所摆放水培植物或使用加湿器。

6、注意光线

青少年在学习过程中应该注意避免在光线不足或者阳光直射的环境下学习，以免眼睛因光线刺激而出现问题。上班族在使用电脑时，应尽量避免调节屏幕亮度过暗或者过亮，同时在观看电子屏幕或阅读书籍时，应确保周围环境的光线充足。

温馨提示：

眼下市面上琳琅满目的护眼产品虽然众多，但多数只能暂时缓解眼部疲劳，无法根本解决视力问题。因此，当视力出现下降或眼睛不适时，应及时前往医院进行检查，接受有针对性的治疗。