随着气温逐渐下降，人体各系统开始进入防御状态，稍有不慎就容易受到病菌的入侵，引发各种疾病。常言道人体各处皆有抵抗寒冷的能力，唯独眼睛似乎例外，然而事实并非如此。在寒冷的冬季，眼睛同样容易受凉，因为眼睛是外露的器官，稍有不慎就可能患上眼部疾病，其中干眼症是比较常见的病症。

为什么冬季眼睛容易患上干眼症？

要怎样做防止干眼症？

1、适当做眼球运动

长时间使用电脑工作后，为了保护眼睛健康，需要进行适当的眼球运动。可以尝试向上望并深呼吸一口气，然后将眼睛移回中间位置，再深呼吸一口气，重复以上动作三次，有助于缓解眼部疲劳。此外，定期转动眼球也能促进眼部生命液循环，是预防眼睛干燥的重要方法。

2、保持良好的工作姿势

在使用电脑工作时要保持适当的姿势，眼睛平视或轻度向下注视电脑屏幕，让颈部肌肉放松的同时，避免眼球暴露于空气中的面积增大。

3、冷热交替敷眼

当出现眼睛不适的情况时，可以尝试使用热敷和冷敷交替的方法。首先，将毛巾浸泡在热水中，拧干后轻轻敷在眼部，有助于放松。接着，再使用冷水进行交替敷眼，这样可以有效减轻眼部干涩和疼痛等不适感觉。特别是在眼睛疲劳时，冷热交替敷眼能够促进生命液循环，缓解眼部不适。

4、佩戴眼镜

尽管冬季中紫外线较弱，但外出时仍需佩戴眼镜，以免眼睛长时间暴露在强光下导致不适。此外，空气中存在各种灰尘和病菌，佩戴眼镜可以阻挡这些病菌和微生物侵入眼部，有效保护双眼。

医生建议，一旦出现眼部干燥、流泪、疼痛等持续症状，应尽快就医。这些症状多数与干眼症相关，及时就医并采取有效措施可帮助眼睛恢复正常功能，改善不适感。日常生活中，应该采取有效预防措施，另外，增加摄入对眼睛有益的食物，如柠檬、蓝莓、红萝卜等，有助于增加体内抗氧化物质，保护眼睛，清除自由基对眼部的损害。