许多人都曾经经历过眼睛干燥疲劳的状况，导致这一症状的具体原因有很多，例如过度利用眼睛或本身患有近视、远视、散光等一些屈光不正的眼疾。此外，若是患有眼球症，也容易导致眼表泪膜的不稳定，从而导致眼睛干涩易疲劳的症状。眼睛干涩疲劳对生活的影响还是相当大的，需及时采取科学措施改善。

眼睛干涩疲劳如何改善？

1、坚持早起早起

培养早睡的健康习惯对眼部护理具有显著结果。在晚上11点之前入睡是很不错选择，这样可以有效地让眼睛得到充分休息，同时也有助于提升肝脏功能。毕竟熬夜和不规律的作息时间很可能导致心情烦躁、眼睛干涩等身体问题。

2、工作间隙闭目养神

3、眼睛周围适当热敷

对于减轻眼部疲劳，环绕眼部进行适当的热敷结果显著。可以选择毛巾热敷，事先用手测试温度，确保合适后再敷于眼部。热毛巾释放的水蒸气滋润眼睛，热量促进生命液循环，有效缓解干涩疲劳。如果感觉麻烦，也可选择蒸气眼罩，同样结果显著。

4、坚持做眼保健操

进行眼部保健操有助于缓解眼睛干涩和疲劳。按摩特定穴位可以刺激血管，促进眼部及眼周的生命液循环，从而为眼睛提供营养和生命液，减轻眼睛不适。

5、多吃有益眼睛的食物

为了保持视力健康，应该摄入一定量的有益于眼睛的食物，特别是富含β-胡萝卜素和维生素A的食物。β-胡萝卜素有助于改善夜盲症、缓解眼睛疲劳，并预防老年性白内障等问题。而维生素A是维持眼睛健康所必需的营养物质，日常饮食中适量摄入尤为重要。富含这两种元素的食物种类繁多，例如卷心菜、猕猴桃、枸杞等。

上述五种方法均可有效缓解眼睛干涩疲劳，建议大家尝试。另外，抗疲劳眼药水也可缓解眼部疲劳，但不宜过度依赖。眼药水中含有一定量的防腐剂，长期使用可能对眼睛造成损伤。此外，若出现眼睛干涩疲劳伴随视力下降、眼痛等症状，应及时就医检查，如有病症，应尽快就医。