汽车为人们的出行提供了便利，不论距离有多远，总能看到车辆行驶。有一部分人从事驾驶工作，需要长时间驾驶。长时间驾驶车辆的人经常会遇到这一问题，即眼睛总是感到不适，需要不断眨眼才能继续驾驶。下面让我们一起探讨一下，为什么驾驶会导致眼睛疲劳，以及应该如何缓解这一问题。

为什么长时间开车的人容易出现用眼疲劳？

1、注意力集中不常眨眼

当人们处于一个注意力非常集中的状态的时候，是不经常眨眼的，眼睛会处于一个紧张的状态。开车的时候需要司机全神贯注，要注意路况，注意周边的环境，注意来往的车辆，注意车内仪表的情况等等，这是没办法的事，需要注意行车靠谱，所以就难免出现用眼疲劳。

2、开车过程受到各种光线的影响

在开车的过程中，会经常受到各种光线的影响。白天受着阳光的影响，晚上受着其他车的车灯影响，路边建筑物的反光也会影响到开车人的眼睛。

长时间驾车的人该如何缓解用眼疲劳呢？

1、不开车的时候注意休息

对于专职司机而言，工作之余需注意充分休息，避免熬夜，保持健康的作息习惯。过度透支身体会导致开车时出现各种健康问题，因此保持良好的身体状态至关重要。

2、戴上太阳镜

在驾驶过程中，白天阳光强烈，即使不直射眼睛，反射在路面上也会刺眼。长时间盯着这样的路面会导致眼睛不适。夜晚行车时，车流灯光影响较大，可佩戴专用夜间驾驶护目镜，既不影响视线，又能防止灯光干扰和伤害。

3、时不时的停下来休息

人终究不是铁打的，长时间保持高强度用眼，眼部健康难免会出现问题。即使是长途驾驶，也必须给予休息时间，将车开入服务区，或者停靠在路边停车场，闭上双眼休息片刻。也可打开车窗，多观赏远处绿色植物，让眼部不适得以缓解。

4、好好吃饭

经常长途驾驶的驾驶员常常在进餐方面感到吃力，经常饿了就吃，饱了就停，这种习惯对眼睛健康不利。驾驶员朋友们应该按时按量进餐，同时多摄入一些富含维生素的食物，这些食物对眼睛健康很有益。如果无法选择所需食物，可以每天服用多种维生素片，以解决维生素摄入不足的问题。

5、去医院检查

倘若眼睛不适症状十分重，眼睛疼痛伴有灼烧感，或特别干涩难以忍受，经常想流泪，务必前往医院进行检查。长时间驾车的人群易罹患干眼症、角膜炎、结膜炎等眼部疾病，一经确诊便需及时治疗，切勿带病驾驶，可能导致意外发生。

不论是驾驶通勤还是从事驾驶工作，都需关注眼部健康。长时间驾驶易导致多种眼部问题，如眼疲劳。建议各位在权衡各方面考虑的同时，确保驾驶过程中保持良好的视力健康。