视觉对每个人都特别关键，眼睛一旦出现问题，生活的各个方面都会受到影响，有时还会让人感到极不舒服，比如出现眼部疼痛或瘙痒的情况。因此，在日常生活中掌握一些眼部护理的基本常识至关重要。了解这些小贴士，不仅可以保护眼睛和视力，还可以预防一些疾病的发生。

怎样进行正确的眼部护理呢？

1、抽出时间向远处看

不论是学习过程中还是工作中，眼睛都会感到疲劳。这时，需要给眼睛足够的休息。朝远处看是一个很不错的方法，可以让眼睛得到充分的放松，缓解眼部周围肌肉的紧张，有助于保护眼睛健康。

2、做保护眼睛的运动

进行眼部保健操，是一种非常有效的保护视力的方法。定期进行眼部保健操可以促进眼部周围生命液循环加快，缓解紧张的眼部肌肉。除了进行眼部保健操外，还可以通过转动眼球的方式来呵护眼睛。眼球转动运动可以增加眼部生命液供应，提高眼部代谢功能。平时还可以多摄入一些坚果类食物，这些食物通过咀嚼可以促进眼部周围肌肉的活动，比如核桃、瓜子、花生等。

3、多吃一些对眼睛有好处的食物

多吃一些含有丰富营养的蔬菜和水果，对于保护眼睛也非常的重要，比如说苹果、梨、菠菜、韭菜等等这些食物对于眼睛就有很多好处。

4、在适当的光线下看书

在阅读或学习过程中，应当选择适当的照明条件，过暗的光线可能会对视力造成危害。此外，夜间熄灯后尽量避免使用手机，因为手机的强光会刺激眼睛。另外，在阅读时务必保持坐姿，因为仰卧阅读会增加眼睛负担，甚至可能导致斜视。

5、不要随便使用眼药水

许多长时间在电脑前工作的用户，都习惯定期使用眼部滴剂。然而，过度使用眼药水可能会对视力造成伤害，尽管一开始使用时眼睛可能感到舒适。随着时间的推移，过度使用眼药水可能会对视力造成潜在风险。

由于眼睛的重要性，了解一些保护眼睛的知识至关重要。在工作或学习一段时间后，应适当进行远眺，让眼睛得到充分休息，如有时间可经常进行眼保健操，这样紧张的肌肉就会得到放松。除了掌握日常生活中的一些小常识外，还应定期检查眼睛。